Τι τρώμε μετά το ταξίδι

Τονωθείτε: Αν μετά από ένα πολύωρο ταξίδι νιώθετε κουρασμένοι και χρειάζεστε κάτι να σας τονώσει άμεσα, προτιμήστε ένα σνακ χαμηλό σε λιπαρά και πλούσιο σε υδατάνθρακες, όπως ένα φρούτο, λίγα λαχανικά ή μια φέτα ψωμί. Τέτοιου είδους συστατικά απορροφώνται ταχύτερα από το αίμα και σας γεμίζουν ενέργεια. Γευματίστε ελαφρά, διαλέγοντας ένα γιαούρτι ή ένα σάντουιτς με τυρί και γαλοπούλα. Αν βρίσκεστε εν πτήσει, φάτε ένα πορτοκάλι λίγο προτού προσγειωθείτε, θα σας δώσει όσα αποθέματα ζάχαρης χρειάζεστε. Αν πάλι δεν μπορείτε να βρείτε τίποτε από όλα όσα προαναφέρθηκαν, κατευθυνθείτε προς το πλησιέστερο περίπτερο και αγοράστε ένα πακέτο καραμέλες με γεύση μέντας.