Ύπνος στην πτήση

Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια αλλά βιολογική ανάγκη και ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της πτήσης σας, σας βοηθάει να ανανεωθείτε μέχρι να φτάσετε στο τελικό προορισμό σας.

Εκτός από τη στιγμή της απογείωσης και προσγείωσης, που πρέπει να προσέχετε τις οδηγίες ασφάλειας, κρατήστε αυτές τις οδηγίες για ένα καλό ύπνο:

# Φορέστε μάσκα ματιών, για να αποφύγετε το φως
# Φορέστε ωτοασπίδες για την αποφυγή των θορύβων, ή ακούστε τη μουσική που προτιμάτε για να χαλαρώσετε.
# Ζητήστε μαξιλαράκι για το λαιμό σας, ώστε να έχετε τη σωστή θέση για έναν άνετο ύπνο.
# Ζητήστε κουβέρτα, γιατί όταν τα άκρα σας είναι ζεστά, χαλαρώνετε πιο εύκολα.
# Να αποφεύγετε τον καφέ και κάθε είδους αλκοόλ και να πίνετε άφθονο νερό για να μην αφυδατωθείτε.

(πηγή: www.travelforall.gr)