Διάσειση

Ο εγκέφαλος είναι ελεύθερος να κινείται λίγο μέσα στο κρανίο, για αυτό μπορεί να σειστεί από ένα βίαιο χτύπημα. Έτσι προκαλείται μια κατάσταση εκτεταμένης αλλά προσωρινής διαταραχής του εγκεφάλου. Ο χρόνος που ο πάσχων παραμένει αναίσθητος είναι πάντοτε μικρός και ακολουθείται πάντα από πλήρη ανάνηψη.

Διάγνωση
Σύντομη ή μερική απώλεια συνείδησης ως επακόλουθο ενός χτυπήματος στο κεφάλι. Μπορεί να υπάρχει.
1. Ζάλη ή ναυτία κατά την διάρκεια της ανάκαμψης.
2. Απώλεια μνήμης που αφορά τα γεγονότα της στιγμής του τραυματισμού ή τα αμέσως προηγούμενα.

Ενέργειες

  • Εξασφαλίστε την πλήρη και ασφαλή ανάνηψη του πάσχοντος · Ζητήστε ιατρική βοήθεια, αν χρειαστεί
  • Αν ο πάσχων δεν ανακτήσει πλήρως τις αισθήσεις του σε 3 λεπτά καλέστε ασθενοφόρο
  • Παρατηρήστε και καταγράψτε τον ρυθμό αναπνοής, το σφυγμό και το επίπεδο ανταπόκρισης

Τροφογενή Νοσήματα

Τροφικές δηλητηριάσεις, τροφικές λοιμώξεις

Τα νοσήματα αυτά διακρίνονται σε τροφικές δηλητηριάσεις και σε τροφικές λοιμώξεις. Τα περισσότερα προσβάλλουν συνήθως τον γαστρεντερικό σωλήνα, με κύρια συμπτώματα τον κοιλιακό πόνο, τη διάρροια και τον εμετό. Ένας μεγάλος αριθμός κρουσμάτων τροφογενών λοιμώξεων μπορεί να οφείλεται σε ακατάλληλους χειρισμούς κατά την επεξεργασία των τροφίμων ή στην κακή διατήρησή τους στους χώρους διαμονής και κατανάλωσης. Επιπρόσθετες πηγές μόλυνσης των τροφίμων αποτελούν η άρδευση με νερά υπονόμων, τα φυτοφάρμακα, η αλόγιστη χρήση εντομοκτόνων, τα τοξικά μέταλλα και τέλος οι βλαβερές φυσικές τοξίνες.

Τι πρέπει να κάνουμε

Οι πολλαπλασιασμός των περισσότερων μικροοργανισμών που ευθύνονται για τις τροφικές δηλητριάσεις ελαττώνεται ή σταματά σε θερμοκρασίες κάτω των 10 βαθμών. Καλή ψύξη δηλαδή.

Θα πρέπει να γίνεται σωστή απόψυξη των τροφίμων προτού μαγειρευτούν.

Όλα τα φαγητά πρέπει να μαγειρεύονται σε θερμοκρασίες άνω των 70 βαθμών.

Όσα τρόφιμα διατηρούνται ζεστά και προορίζονται για κατανάλωση είναι απαραίτητο να διατηρούνται σε θερμοκρασίες όχι κατώτερες των 60 βαθμών (κάποιοι μικροοργανισμοί πολλαπλασιάζονται και σε θερμοκρασίες κατώτερες των 60 βαθμών).

Στο ξαναζέσταμα των τροφίμων πρέπει η θερμοκρασία να είναι το λιγότερο των 70 βαθμών για να καταστραφούν πιθανοί μικροοργανισμοί που αναπτύχθηκαν κατά τη διάρκεια της συντήρησης.

Τα μαγειρεμένα φαγητά πρέπει να συντηρούνται στο ψυγείο τοποθετημένα μέσα σε ρηχά σκεύη. Έτσι επιτυγχάνεται η ταχύτερη απώλεια θερμότητας κατά συνέπεια η γρηγορότερη αδρανοποίηση των μικροοργανισμών.

Να μην καταναλώνουμε οποιασδήποτε αμαγείρευτη τροφή στις χώρες που ταξιδεύουμε. Να αποφεύγουμε πιάτα που έχουν ωμά η ατελώς μαγειρεμένα αβγά, σπιτικές σάλτσες ή γλυκά με κρέμα και παγωτά αγνώστου προελεύσεως.

Δεν πρέπει ποτέ να πίνουμε μη παστεριωμένο γάλα.
Να είμαστε βέβαιοι ότι το φαγητό που μας προσφέρουν είναι ζεστό (σχεδόν καυτό) όταν σερβίρεται στο τραπέζι.

Να αποφεύγουμε τα παγάκια στα ποτά μας, εκτός αν είμαστε βέβαιοι για την υγιεινή κατάσταση του νερού της περιοχής που επισκεπτόμαστε. Τα εμφιαλωμένα ποτά είναι συνήθως ασφαλή.

Η εκδίκηση του Μοντεζούμα, Ταξιδιωτική Διάρροια

Η εκδίκηση του Μοντεζούμα, κοινώς η ταξιδιωτική διάρροια, υπολογίζεται ότι προσβάλλει το 40% των ταξιδιωτών, ποσοστό που μπορεί να φτάσει και το 94% για ταξιδιώτες σε χώρες όπως η Ινδία, το Μεξικό, το Μαρόκο. Τα συμπτώματα διαρκούν συνήθως τρεις - πέντε ημέρες χωρίς θεραπεία και μια - δυο μέρες με θεραπεία, σε ταξιδιώτες που το ταξίδι τους διαρκεί μια - δυο εβδομάδες. Τα κύρια συμπτώματα πολλές φορές συνοδεύονται από κράμπες και πυρετό, οπότε μπορούμε να μιλήσουμε για το σύνδρομο της δυσεντερίας. Οι μολυσμένες τροφές και το νερό φέρουν την κύρια ευθύνη για την ταξιδιωτική διάρροια.

Θεραπεία

Στην ήπια μορφή εμφάνισης της νόσου δεν χρειάζεται κάποια φάρμακα φαρμακευτική αγωγή. Καλό είναι να αποφεύγουμε να τρώμε γαλακτομικά προϊόντα και λιπαρά φαγητά.
Στη μέτρια αλλά και στην κλασική μορφή εμφάνισης της νόσου, δυο ουσίες είναι απαραίτητες: η Loperamide (Imodium) και τα αντιβιοτικά κινολόνες.

Τι τρώμε μετά το ταξίδι

Τονωθείτε: Αν μετά από ένα πολύωρο ταξίδι νιώθετε κουρασμένοι και χρειάζεστε κάτι να σας τονώσει άμεσα, προτιμήστε ένα σνακ χαμηλό σε λιπαρά και πλούσιο σε υδατάνθρακες, όπως ένα φρούτο, λίγα λαχανικά ή μια φέτα ψωμί. Τέτοιου είδους συστατικά απορροφώνται ταχύτερα από το αίμα και σας γεμίζουν ενέργεια. Γευματίστε ελαφρά, διαλέγοντας ένα γιαούρτι ή ένα σάντουιτς με τυρί και γαλοπούλα. Αν βρίσκεστε εν πτήσει, φάτε ένα πορτοκάλι λίγο προτού προσγειωθείτε, θα σας δώσει όσα αποθέματα ζάχαρης χρειάζεστε. Αν πάλι δεν μπορείτε να βρείτε τίποτε από όλα όσα προαναφέρθηκαν, κατευθυνθείτε προς το πλησιέστερο περίπτερο και αγοράστε ένα πακέτο καραμέλες με γεύση μέντας.

Tσιμπήματα

Είναι απίστευτο το πόσο εύκολα μπορούν να χαλάσουν οι καλοκαιρινές διακοπές μας από απρόσμενους και απρόσκλητους επισκέπτες οι οποίοι το μόνο που κάνουν είναι να αφήνουν τα σημάδια τους και να φεύγουν.

Μιλάμε βέβαια για τα τσιμπήματα από τσούχτρες, σφήκες, μέλισσες, σκορπιούς και φίδια. Τα τσιμπήματα από τα κουνούπια και τις σκνίπες θεωρούνται πιο αθώα και σπανιότερα δημιουργούν προβλήματα.

Οι τσούχτρες αποτελούν το πρόβλημα της φετινής χρονιάς αφού κατά εκατομμύρια επισκέπτονται τις ελληνικές ακτές δημιουργώντας πανικό στους λουόμενους. Η ιδιαιτερότητα των φετινών κλιματολογικών συνθηκών ευνόησε τον άκρατο πολλαπλασιασμό τους και κυρίως την μετανάστευση τους προς τις ακτές.

Η επαφή με τις τσούχτρες σπάνια οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα και μόνο σε ορισμένα ευαίσθητα και αλλεργικά άτομα. Στην πλειονότητα των περιπτώσεων η περιοχή του σώματος που ήλθε σε επαφή με την τσούχτρα παρουσιάζει μία έντονη κοκκινίλα με ή χωρίς φούσκωμα που συνοδεύεται από έντονο τσούξιμο, πόνο ή φαγούρα. Τα ενοχλήματα αυτά προκαλούνται από μία τοξική ουσία που απελευθερώνεται από τα πλοκάμια της τσούχτρας.

Αν συμβεί λοιπόν να σας τσιμπήσει τσούχτρα κάντε τις εξής απλές ενέργειες. Απομακρύνεται τα τυχόν κολλημένα στο σώμα σας πλοκάμια της τσούχτρας όχι με γυμνά χέρια διότι αυτό θα οδηγήσει σε κόλλημα των πλοκαμιών στα χέρια σας και κατά συνέπεια μεταφορά του ερεθισμού και στα χέρια σας. Αν δεν υπάρχει καλύτερος και προσφορότερος τρόπος γεμίστε την χούφτα σας με άμμο και τρίψτε το σημείο του σώματος που είναι κολλημένα τα πλοκάμια της τσούχτρας.

Τοποθετείστε στο σημείο του τσιμπήματος πάγο ή κρύες κομπρέσες. Αυτό περιορίζει τα τοπικά φαινόμενα από το δέρμα.

Αλείψτε την πάσχουσα περιοχή με κορτιζονούχο κρέμα. Η κρέμα αυτή περιορίζει την τοπική φλεγμονώδη αντίδραση και ανακουφίζει γρήγορα από το τσούξιμο και την φαγούρα.
Αν δεν υπάρχει τέτοια κρέμα χρησιμοποιείστε κομπρέσες με ξυδόνερο (1 μέρος ξύδι και 3 νερό). Με τον τρόπο αυτό αντιμετωπίζετε η φαγούρα και το τσούξιμο.

Πάρτε κάποιο χάπι αντισταμινικό. Με το χάπι αντιμετωπίζονται συστηματικότερα τα συμπτώματα. Η ανάγκη για χάπια τέτοιου είδους είναι μεγαλύτερη όσο μεγαλύτερη είναι η έκταση του προσβληθέντος δέρματος.

Τέλος αν τα συμπτώματα είναι έντονα και ιδιαίτερα αν δεν υποχωρούν μετά την εφαρμογή των τοπικών μέτρων ίσως απαιτηθεί η διενέργεια κάποιας ενέσεως κορτιζόνης.

Τα τσιμπήματα από έντομα μέλισσας ή σφήκας προκαλούν μία τοπική φλεγμονώδη αντίδραση του δέρματος που είναι, αποτέλεσμα του δηλητηρίου που εισχωρεί στον οργανισμό μας με το κεντρί του εντόμου.

Τοπική κοκκινίλα, πρήξιμο πόνος ή φαγούρα είναι τα κύρια συμπτώματα στο σημείο του τσιμπήματος που μπορούν να διαρκέσουν από αρκετές ώρες μέχρι αρκετές ημέρες. Ευτυχώς στην πλειονότητα των περιπτώσεων τα τσιμπήματα αυτού του είδους δεν είναι επικίνδυνα και οι περισσότεροι από τους ενήλικες χρειάζονται αρκετές εκατοντάδες τσιμπημάτων τον ίδιο χρόνο για να κινδυνεύσουν. Τσιμπήματα όμως στο στόμα ή στο λαιμό προκαλούν πρήξιμο που δυσκολεύει την αναπνοή και γι΄ αυτό θεωρούνται πιο επικίνδυνα.

Η αφαίρεση του κεντριού είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει το άτομο που τσιμπήθηκε από σφήκα ή μέλισσα. Η αφαίρεση μπορεί να γίνει με τα νύχια ή με ένα τσιμπιδάκι. Προσοχή χρειάζεται να μην γίνει προσπάθεια αφαιρέσεως του κεντριού με πίεση (ζούληγμα) της περιοχής που είναι καρφωμένο με τα δάκτυλα ή με τα νύχια μας διότι μπορεί αντί να βγει το κεντρί προς τα έξω να σπρωχθεί ακόμα πιο βαθιά.

Τοπική εναπόθεση πάγου ψυχρών επιθεμάτων, κορτιζονούχου αλοιφής ή και η λήψη κάποιου αντισταμινικού χαπιού σίγουρα θα απαιτηθούν για την ανακούφιση από τα συμπτώματα.

Σπάνια υπερευαίσθητα άτομα μπορούν να παρουσιάσουν αναφυλακτική αντίδραση στο τσίμπημα σφήκας ή μέλισσας που εκδηλώνεται με σοβαρή υπόταση, έντονο ιδρώτα, δύσπνοια και μελάνιασμα.

Τα άτομα αυτά απαιτούν άμεση ιατρική βοήθεια και να γνωρίζουν την υπερευαισθησία τους θα πρέπει να είναι εκπαιδευμένα να κάνουν μόνοι τους μία ένεση αδρεναλίνης την οποία θα πρέπει να φέρουν πάντοτε μαζί τους. Επίσης τα άτομα με γνωστή υπερευαισθησία θα πρέπει να φέρουν κάποια σήμανση (ταυτότητα στο χέρι ή στο λαιμό) που να αποκαλύπτει την ευαισθησία τους για την περίπτωση που χάσουν τις αισθήσεις των και δεν μπορούν να πληροφορήσουν το περιβάλλον τους.

Τα τσιμπήματα από σκορπιούς και τα δαγκώματα από φίδια είναι πιο σπάνια και ευτυχώς για τα ελληνικά δεδομένα σπάνια και αυτά βάζουν σε κίνδυνο την ζωή του ατόμου που δέχθηκε το τσίμπημα ή το δάγκωμα.

Οι τοπικές δερματικές αντιδράσεις είναι οι αυτές με τα τσιμπήματα από μέλισσες και σφήκες με μόνη διαφορά τον εντονότατο τοπικό πόνο που προκαλείται στο μέρος του τσιμπήματος ή του δαγκώματος.
Τα γενικά τοπικά μέτρα θα πρέπει να εφαρμόζονται (πάγος, παγωμένα επιθέματα, αλοιφή) ενώ η χορήγηση του αντιϊσταμινικού χαπιού θα πρέπει να συνοδεύεται και από την χορήγηση κάποιου παυσίπονου για την αντιμετώπιση του ισχυρού πόνου.

Η ανάγκη για ένεση κορτιζόνης στις περιπτώσεις αυτές είναι πιο συχνή ενώ για τα υπερευαίσθητα και αλλεργικά άτομα ισχύει ότι έχει λεχθεί και ανωτέρω για τσιμπήματα από σφήκες και μέλισσες (ένεση αδρεναλίνης, ταυτότητα κλπ).

Η χάραξη με ξυραφάκι ή μαχαίρι του μέρους του δέρματος που έχει δαγκωθεί από φίδι με στόχο την αιμορραγία και την απομάκρυνση του δηλητηρίου δεν συνιστάται σήμερα διότι μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα δηλ. είσοδο μεγαλύτερης ποσότητας δηλητηρίου στην κυκλοφορία.

Το ρούφηγμα επίσης με το στόμα του δηλητηρίου από κάποιο άλλο άτομο θα πρέπει να γίνεται με προσοχή και εφ' όσον δεν υπάρχουν πληγές στο στόμα του ατόμου που θα κάνει το ρούφηγμα.

Τέλος για τα φίδια και τους σκορπιούς καλό θα είναι το άτομο να προσφεύγει στο πλησιέστερο οργανωμένο ιατρεία γιατί ίσως απαιτηθεί η διενέργεια ειδικού αντιοφικού ορού.

Τσιμπούρια

Τα γνωστά τσιμπούρια εντοπίζονται στο τρίχωμα διαφόρων οικόσιτων ζώων, στα χαλιά και γενικά σε μαλακά πυκνά υφάσματα του σπιτιού και στις ρωγμές του πατώματος. Το δήγμα τους προξενεί στο δέρμα μικρή διόγκωση και φαγούρα. Πιθανόν να μην τα αντιληφθείτε άμεσα καθώς "κρύβονται" στα μαλλιά ή στο δέρμα σε σημεία όπου τα ρούχα εφαρμόζουν σφιχτά όπως π.χ. μέση, γλουτοί. Εάν εντοπίσετε τον απρόσκλητο επισκέπτη, μπορείτε να επιχειρήσετε να τον απομακρύνετε με ένα τσιμπιδάκι. Τραβήξτε μαλακά το έντομο από το δέρμα προσέχοντας ώστε να μην αφήσετε τμήμα του μέσα στο δέρμα.

Με αυτόν τον τρόπο πολύ πιθανό είναι να παραμείνει τμήμα του εντόμου στο δέρμα και χρειάζεται να απομακρυνθεί με ειδικό τρόπο. Πολλές φορές αν τμήματα του εντόμου παραμείνουν στο δέρμα μπορεί να αναπτυχθούν κοκκιώματα ή δερματοϋνώματα που θα εμφανίζονται σαν μικρά, σκληρά επάρματα που αφαιρούνται στη συνέχεια χειρουργικά.

Εάν πιθανολογείται ότι το παιδί τσιμπήθηκε από τσιμπούρι τότε πιθανώς να χρειάζεται να υποβληθεί σε αιματολογικό έλεγχο 20 ημέρες περίπου μετά το τσίμπημα για να αποκλειστεί η νόσος του Lyme.

Εμβόλια κατά του τυφοειδούς πυρετού

Ο τυφοειδής πυρετός προκαλείται από ένα συγκεκριμένο τύπο βακτηριδίου σαλμονέλας, του Salmonella typhi, για τον οποίο τύπο ο άνθρωπος είναι αποκλειστικώς η πηγή μολύνσεως. Τα συμπτώματα του τυφοειδούς πυρετού είναι μια κατάσταση όπως τα συμπτώματα κάποιας γρίπης με πυρετό, πονοκέφαλο, αδυναμία, ανορεξία, μυαλγία, πόνους στην κοιλιακή χώρα. Σε 50% των περιπτώσεων εμφανίζεται και διάρροια, η οποία πολλές φορές έχει και αίμα.

Χωρίς την κατάλληλη θεραπεία, το ποσοστό θνησιμότητας ανέρχεται από 9% ως 32%. Ο S. typhi μεταδίδεται με τις τροφές και το νερό που έχουν μολυνθεί από νοσούντα άνθρωπο ή από κόπρανα μικροβιοφορέων.

Υπολογίζεται ότι 33 εκατομμύρια περιπτώσεις τυφοειδούς πυρετού με 0,5 εκατομμύρια θανάτους συμβαίνουν ετησίως στον πλανήτη μας. Τα υψηλότερα ποσοστά αναφέρονται στο Περού, στη Χιλή, στη Νιγηρία, στην Ινδία, στο Πακιστάν και στην Ινδονησία. Αυτοί οι αριθμοί έχουν πυροδοτήσει στις υγειονομικές υπηρεσίες την ανάγκη για σαφή μέτρα υγιεινής των τροφών και του πόσιμου νερού μαζί με τον προληπτικό εμβολιασμό.

Τα περιστατικά μόλυνσης ποικίλλουν από μία περίπτωση σε 100.000 ανθρώπους σε αναπτυγμένες χώρες, 10 περιπτώσεις σε 100.000 ανθρώπους σε αναπτυσσόμενες χώρες και 100 περιπτώσεις σε 100.000 ανθρώπους στις ενδημικές περιοχές (χώρες Ν. Αμερικής, νησιά του Ινδονησιακού αρχιπελάγους, Αραβική Χερσόνησο, Αίγυπτος, χώρες πρώην Σοβιετικής Ενωσης), όπως προκύπτει από έκθεση της καναδικής Υγειονομικής Επιτροπής του 1994. Μια έρευνα στην πόλη της Νέας Υόρκης σε 479 περιπτώσεις τυφοειδούς πυρετού μεταξύ των ετών 1980-1990 έδειξε ότι τα περισσότερα περιστατικά συνέβησαν σε παιδιά και εφήβους εκ των οποίων το 67% είχε σχέση με κάποιο ταξίδι. Ταξιδιώτες με προορισμό χώρες της ΝΑ Ασίας έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να μολυνθούν από ταξιδιώτες που έχουν προορισμό χώρες της Ν. Αμερικής (4,38 περιστατικά ανά 100.000 κατοίκους έναντι 1,23 περιστατικού ανά 100.000 κατοίκους) και οκτώ φορές περισσότερες πιθανότητες από αυτούς που έχουν προορισμό νησιά της Καραϊβικής (0,53 περιστατικά ανά 100.000 κατοίκους). Ο κίνδυνος για τον σύγχρονο ταξιδιώτη από τον τυφοειδή πυρετό ευτυχώς είναι πολύ μικρός αλλά δεν πρέπει ποτέ να αγνοείται η παρουσία του σε μεγάλες περιοχές του πλανήτη μας και εκατομμύρια συνανθρώπους μας.

Ο εμβολιασμός είναι εφικτός με τρία εμβόλια που κυκλοφορούν σήμερα, κυρίως για τους ταξιδιώτες που ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου· δηλαδή εκείνους που θα ζήσουν σε αναπτυσσόμενες χώρες, πρώην μετανάστες και τις οικογένειές τους που γυρίζουν για να επισκεφθούν συγγενείς σε αναπτυσσόμενες χώρες, ταξιδιώτες που θα επισκεφθούν περιοχή ενδημική του τυφοειδούς πυρετού για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα εμβόλια είναι αδρανή και ζωντανά και όλα έχουν ποσοστό επιτυχίας από 36% ως 77%.

α) Αδρανές πολυσακχαρικό εμβόλιο, Typhim vi, για ενηλόκους και παιδιά άνω των 18 μηνών, σε υποδερμική ένεση 0,5 ml, αποτελεσματικό έπειτα από 10 ημέρες, με διάρκεια προστασίας δύο - τρία χρόνια και ποσοστό επιτυχίας 50%-70%.

β) Μονοσθενικό εμβόλιο τύφου με ολόκληρο κύτταρο, για ενηλίκους και παιδιά άνω των 10 ετών, σε υποδερμική ένεση 0,5 ml. Για παιδιά ηλικίας 1-10 ετών 0,25 ml σε βαθιά υποδερμική ένεση. Χορηγείται σε δύο δόσεις με διάστημα μεταξύ τους ένα μήνα, έχει διάρκεια προστασίας τρία χρόνια και παρέχει ποσοστό επιτυχίας 51%-77%.

γ) Εμβόλιο τύφου Ty21a (Berna), λαμβανόμενο από το στόμα, για ενηλίκους και παιδιά άνω των 6 ετών, μία κάψουλα σε τρεις δόσεις με το ακόλουθο σχήμα: 1η ημέρα, 2η ημέρα, 4η ημέρα, παρέχοντας προστασία για ένα χρόνο και με ποσοστό επιτυχίας από 33% ως 66%.

Τα τελευταία χρόνια ένα νέο εμβόλιο λαμβανόμενο από το στόμα (το S. typhi. Ty21a - Vibrio Cholerae CVD 103-HgR) εξετάζεται από συνεργαζόμενα αμερικανικά, ελβετικά και αυστριακά πανεπιστήμια για την αποτελεσματικότητά του.

Δύο εμβόλια κατά της χολέρας

Η χολέρα είναι οξεία διαρροϊκή νόσος με ιστορία τουλάχιστον 1.000 χρόνων.

Τους τελευταίους δύο αιώνες έχουν συμβεί επτά πανδημίες προκαλώντας πολλούς θανάτους και φόβο στους ανθρώπους. Σήμερα γνωρίζουμε πολύ καλά ότι η εκδήλωση της νόσου εξαρτάται από ορισμένους παράγοντες όπως η ηλικία, η κατάσταση της υγείας του ατόμου, η ομάδα αίματος (άτομα με ομάδα 0 έχουν περισσότερες πιθανότητες για έντονα συμπτώματα μετά από μόλυνση), η υποχλωριδία, η ατροφική γαστρίτιδα.

Σε ορισμένους ανθρώπους η εκδήλωση της νόσου σημειώνεται ως απλή διάρροια, σε άλλους περνάει απαρατήρητη και σε ελάχιστους εκδηλώνεται με δραματικά συμπτώματα που αν δεν αντιμετωπισθούν μέσα σε λίγες ώρες μπορεί ο ασθενής να καταλήξει.

Το V. Cholerae που προκαλεί την ασθένεια δεν μπορεί να ζήσει σε φαγητά με χαμηλό pH ούτε σε θερμοκρασία 55Ψ C για 15 λεπτά, αντιθέτως μπορεί να ζήσει 1-14 ημέρες σε πολλά φαγητά που αποθηκεύονται στους 30Ψ C και ακόμη περισσότερο σε φαγητά που αποθηκεύονται σε 5-10Ψ C. Τέλος, μπορεί να ζήσει επί μήνες σε υγρό περιβάλλον συμπεριλαμβανομένου και του θαλάσσιου νερού.

Φαγητά που δεν έχουν μαγειρευτεί καλά ή θαλασσινά που δεν έχουν βράσει τέλεια και νερό που δεν έχει βράσει ή δεν είναι εμφιαλωμένο είναι οι πηγές εισόδου του V. Cholerae στον άνθρωπο.

Οταν ο χρυσός κανόνας του ταξιδιώτη "βράσ' το, μαγείρεψέ το, ξεφλούδισέ το μόνος ή αλλιώς ξέχνα το" που ισχύει για το φαγητό δεν εφαρμόζεται στα ταξίδια παρά μόνο από το 5% των ταξιδιωτών σύμφωνα με μελέτη ελβετικών και φινλανδικών ινστιτούτων, τότε ο ταξιδιώτης μπορεί να βρεθεί σε κίνδυνο αν ζήσει σε περιοχές αναπτυσσόμενων χωρών για περισσότερο από δύο βδομάδες και οι συνθήκες διαβίωσης είναι φτωχικές.

Τις προηγούμενες δεκαετίες η βελτίωση στις συνθήκες διαβίωσης σε πολλές περιοχές του πλανήτη περιόρισε αισθητά το πρόβλημα. Μόνο η σταδιακή βελτίωση της ποιότητας του πόσιμου νερού στην επαρχία Ceara (Βραζιλία) μείωσε τα κρούσματα χολέρας, από 20.000 περιστατικά το 1994, σε 35(!) το 1995.

Στην τελευταία δεκαετία, ενώ πιστεύαμε ότι το πρόβλημα της χολέρας είχε περιορισθεί αισθητά, η εμφάνιση στο Περού, σε τρεις πόλεις που βρίσκονται στις ακτές του Ειρηνικού και η μεταξύ τους απόσταση είναι περίπου 1.000 χιλιόμετρα, κρουσμάτων χολέρας τις τελευταίες εβδομάδες του Ιανουαρίου του 1991 προκάλεσε νέα ανησυχία στις παγκόσμιες υγειονομικές υπηρεσίες. Η μόλυνση ήρθε από απόβλητα πλοίων στη θάλασσα ανοιχτά των ακτών του Περού, τα οποία έφεραν τη χολέρα από ενδημικές περιοχές άλλης ηπείρου. Ως το τέλος του 1991 είχαν αναφερθεί 322.562 κρούσματα, αλλά το 1995 στον Παναμερικανικό Οργανισμό Υγείας τα κρούσματα που είχαν αναφερθεί από όλες τις χώρες της Νοτίου Αμερικής ήταν ένα εκατομμύριο. Επίσης, στα δύο τελευταία χρόνια αναφέρονται πάνω από 30 περιπτώσεις χολέρας ανά έτος από το Χονγκ Κονγκ, έναντι 56 κρουσμάτων το 1994. Στο Χονγκ Κονγκ πηγαίνουν πολλοί πρόσφυγες και μετανάστες, αλλά δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι το πρόσφατο ξέσπασμα οφείλεται σ' αυτούς. Πάντως οι παγκόσμιες υγειονομικές υπηρεσίες πιστεύουν ότι οι κοινωνικές συνήθειες πρέπει να χαλιναγωγηθούν και η καινούργια νομοθεσία πρέπει να επιβεβαιώσει ότι το βακτηριολογικό επίπεδο του νερού στις δεξαμενές ψαριών (όπου τα ψάρια και τα όστρακα διατηρούνται ζωντανά για τα εστιατόρια) δεν πρέπει να ξεπερνά το 610 Escherichia coli ανά 100 ml θαλάσσιου νερού.

Το ως σήμερα εμβόλιο, παρέχοντας προστασία μόνο 50% και δυστυχώς προκαλώντας άλλες επιπλοκές, ανάγκασε τον ΠΟΥ να το καταργήσει σιωπηλά. Δύο εντελώς νέα εμβόλια λαμβανόμενα από το στόμα έχουν αρχίσει να κυκλοφορούν στην Ευρώπη: το CVD 103 Hg h της ελβετικής εταιρείας Berna, που προσφέρει μετά από οκτώ ημέρες από τη λήψη του προστασία σε ποσοστό 62%-100% και για διάρκεια έξι μηνών χωρίς καμία επιπλοκή, από ηλικίες 2 ετών και άνω· στη Σουηδία κυκλοφορεί ένα άλλο εμβόλιο, το Dukoral, προϊόν συνεργασίας της εταιρείας Smithkline Beecham και σουηδών επιστημόνων. Αυτό το εμβόλιο παρέχει επιπροσθέτως ποσοστό ως 52% προστασίας και για τις ταξιδιωτικές διάρροιες τις οφειλόμενες στην εντεροτοξίνη Ε. coli (ETEC).

Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι κανένα εμβόλιο δεν είναι αποτελεσματικό 100% και ότι η μόνη απόλυτη προστασία είναι η γνώση, που με τη διαρκή επαγρύπνηση αποτρέπει τον σύγχρονο ταξιδιώτη από τους "πειρασμούς" εξωτικών φαγητών και αμφιβόλου υγιεινής πόσιμου νερού.

Χυμοί

Προτιμήστε αυτούς που δεν περιέχουν ζάχαρη και συντηρητικά.

Δοκιμάστε ανεπιφύλακτα χυμούς που συνδυάζουν διάφορα φρούτα και λαχανικά.

Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες, ανακαλύψτε πόσες βιταμίνες και ποιες ακριβώς περιέχουν στα συστατικά τους και βρείτε το χυμό που σας ταιριάζει.

Με την ίδια, ίσως και περισσότερη, προσοχή ψάξτε για τις θερμίδες που περιέχουν (συνήθως οι θερμίδες που αναγράφονται στη συσκευασία, π.χ. 45, αφορούν τα 100 ml).

Μερικές πρωτότυπες συνταγές αποτελούν αληθινή αποκάλυψη. Αν για παράδειγμα δεν τρώγατε ποτέ ακτινίδιο, καρότο, δαμάσκηνο, ανανά ή πράσινο μήλο, θα ανακαλύχετε ότι σε ένα χυμό η αίσθηση είναι εντελώς διαφορετική, και πάντα το ίδιο απολαυστική.

Οι ιατρικές στατιστικές αναφέρουν ότι όσοι άνθρωποι καταναλώνουν δυο με τρείς χυμούς τη μέρα σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή:

Καταφέρνουν να διατηρούν ένα ιδανικό βάρος όταν ο χυμός καταναλώνεται σε σωστές ποσότητες.

Δεν κινδυνεύουν να πάθουν αβιταμίνωση σχεδόν σε ποσοστό 100% ενώ νιώθουν ικανοποιητικό αίσθημα κορεσμού.

Το σώμα και ο εγκέφαλος διατηρούν υψηλά ενεργειακά αποθέματα για ένα ολόκληρο 24ωρο, με οποιαδήποτε δραστηριότητα και αν ασχολούνται. Μια μέση κατανάλωση 2-3 ποτηριών χυμό την ημέρα θα βρείτε επίσης όλα όσα χρειάζεσται για τη σωστή λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος. Ένα ποτήρι χυμός προσφέρει σε ικανές ποσότητες τις πολύτιμες βιταμίνες Α,C,E που καθημερινά χρειαζόμαστε.

Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV)

Το ηλιακό φως αποτελείται από ένα μείγμα ακτινοβολιών διαφορετικού μήκους κύματος. Πρακτικά αποτελείται

1) από την υπέρυθρο ακτινοβολία την οποία αντιλαμβανόμαστε από τη ζέστη που προκαλεί,
2) την ορατή ακτινοβολία που είναι αυτή που αντιλαμβανόμαστε σαν φως και
3) την υπεριώδη ακτινοβολία (UV) η οποία είναι αόρατη και η οποία μπορεί να προκαλέσει σημαντικές βλάβες στην υγεία μας αν δεν λάβουμε κατάλληλα μέτρα

Ανάλογα με το μήκος κύματος η UV ακτινοβολία διακρίνεται σε 3 κατηγορίες την UVA την UVB και την UVC.

Η UVC έχει μήκος κύματος μικρότερο από 280 nm (το μικρότερο μήκος κύματος απ' όλες της UV ακτινοβολίες) απορροφάται από τη στρατόσφαιρα πριν φθάσει στη γη και έτσι δεν αποτελεί κίνδυνο.

Η UVB έχει μήκος κύματος από 280-315 nm διαπερνά την επιδερμίδα και είναι κυρίως υπεύθυνη για το μαύρισμα του δέρματος. Υπερβολική έκθεση στην UVB μπορεί να προκαλέσει κοκκίνισμα και εγκαύματα στο δέρμα.

Παρατεταμένη επίσης έκθεση στη UVB μπορεί να προκαλέσει ορισμένους τύπους καρκίνου του δέρματος περιλαμβανομένου και του μελανώματος που είναι η πιο σοβαρή μορφή δερματικού καρκίνου.

Διείσδυση ακτινοβολίας στο δέρμα
Όσο πιο λευκωπό είναι το δέρμα τόσο μεγαλύτερος είναι και ο κίνδυνος.
Η UVB επίσης ενοχοποιείται για την πρόωρη εκδήλωση καταρράκτη από τα μάτια.
Η UVB θεωρείται ως η πιο επικίνδυνη μορφή υπεριώδους ακτινοβολίας που εκπέμπει ο ήλιος.
Η ένταση της UVB ακτινοβολίας αυξάνει όσο πιο κοντά ζούμε στον ισημερινό ζούμε και όσο σε μεγαλύτερο ύψος ανεβαίνουμε. Στην επιφάνεια της γης η UVB ακτινοβολία είναι τόσο εντονότερη όσο πιο καυτός είναι ο ήλιος γι' αυτό και τους καλοκαιρινούς μήνες και ιδιαίτερα τα μεσημέρια δεν πρέπει με κανένα τρόπο να εκτιθέμεθα απροστάτευτα στον ήλιο.

Κακόηθες μελάνωμα δέρματος
Η UVA έχει μήκος κύματος από 315-400 nm και αποτελεί περίπου το 95% της ηλιακής ακτινοβολίας. Το μεγάλο μήκος κύματος της UVA την καθιστά την πιο αδύνατη από απόψεως ενέργειας υπεριώδη ακτινοβολία, αλλά παρ' όλα αυτά καταφέρνει να διαπερνά την επιδερμίδα και να φθάνει στο χόριο.
Φθάνοντας στο χόριο, η UVA βλάπτει τους ινοβλάστες οι οποίοι είναι γνωστό παράγουν την ελαστίνη και το κολλαγόνο. Παραγωγή κακής ποιότητας ελαστίνης και κολλαγόνου οδηγεί στη ρίκνωση του δέρματος και γενικά στη πρώιμη γήρανσή του (ηλιακή ελάστωση).
Η UVA δεν είναι ικανή να προκαλέσει εγκαύματα αλλά ταυτίζεται με την γήρανση του δέρματος.

Γήρανση δέρματος
Αυτό που είναι σημαντικό να ξέρουμε είναι ότι τα αποτελέσματα τόσο της UVA όσο και της UVB είναι αθροιστικά δηλαδή κάθε νέα βλάβη προστίθεται στις ήδη προκληθείσες.

Υπογλυκαιμία

Το νευρικό σύστημα είναι ευαίσθητο σε μεταβολικές διαταραχές που αφορούν την σύνθεση του αίματος που φτάνει στον εγκέφαλο. Η σπουδαιότερη από αυτές αφορά την μείωση της γλυκόζης του αίματος που καλείται υπογλυκαιμία.

ΔΙΑΓΝΩΣΗ
Μπορεί να υπάρχει

1. Ιστορικό διαβήτη. Ο πάσχων αναγνωρίζει την έναρξη ενός επεισοδίου
2. Αδυναμία, λιποθυμική τάση, πείνα
3. Τρέμουλο των χεριών, έντονος σφυγμός
4. Ιδρώτας
5. Ωχρότητα, κρύο και κολλώδες δέρμα, δυνατόν έντονος σφυγμός
6. Μειούμενο, σταδιακά επίπεδο συνείδησης, επιπόλαια αναπνοή
7. Παράδοξη συμπεριφορά: σύγχυση ή και επιθετικότητα
8. Ενδείξεις ότι ο πάσχων είναι διαβητικός: ειδικό βραχιόλι ή κάρτα, χάπια αντιδιαβητικά ή σύριγγα ινσουλίνης

ΑΓΩΓΗ
Αν ο πάσχων έχει τις αισθήσεις του

  • Βοηθήστε τον να καθίσει και δώστε του ένα χυμό, ένα κομμάτι ζάχαρης, ή άλλη γλυκιά τροφή

  • Αν η κατάστασή του βελτιωθεί, συμβουλέψτε τον να ξεκουραστεί, να φάει κάτι γλυκό και να συμβουλευτεί το συντομότερο τον γιατρό του

Αν ο πάσχων έχει χάσει τις αισθήσεις του

  • Ελέγξτε αναπνοή, σφυγμό και επίπεδο ανταπόκρισης, πάρτε θέση ανάνηψης

  • Καλέστε ασθενοφόρο

Κωνσταντινούπολη

Το κάλεσμα του μουεζίνη, τα τσιφτετέλια και οι καρσιλαμάδες μπερδεύονται με τα ροκ, τα ραπ και τα χιπ χοπ ακούσματα. Τα δαιδαλώδη παζάρια με τα εμπορικά κέντρα και οι μαχαλάδες με τις πολυτελείς βίλες του Βοσπόρου... Ένα μαγευτικό τουρκομπαρόκ μείγμα που καλείστε να ανακαλύψετε.

Ρωμαϊκή, Βυζαντινή και Οθωμανική αυτοκρατορία «στρογγυλοκάθησαν» στην Πόλη και η καθεμιά πρόσφερε κατά το δοκούν. Παρόλο που ανέκαθεν υπήρξε η μεγαλύτερη και πολυπληθέστερη πόλη της Τουρκίας (σήμερα 5.000 τ. χλμ., 15 εκατ. κάτοικοι), το 1920 ο Κεμάλ Ατατούρκ έχρισε πρωτεύουσα την Άγκυρα. Η Πόλη βέβαια παρέμεινε η αναμφισβήτητη «μεγάλη πρωτεύουσα» και σύνδεσμος ανάμεσα σε Ανατολή και Δύση.

Γνωριμία με την πόλη
Μην πανικοβληθείτε από το χαμό που θα συναντήσετε βγαίνοντας στη γύρα. Ένα πολύβουο πλήθος κινείται αδιάκοπα. Κορναρίσματα, σειρήνες πλοίων, φωνές, κρωξίματα γλάρων, υγρασία, νέφος... Δείτε το γραφικά όλο αυτό και ξεκινήστε την περιήγηση. Κάθε ελληνικό γκρουπ που σέβεται τον εαυτό του επισκέπτεται αμέσως την Αγιά Σοφιά: ένα αρχιτεκτονικό αριστούργημα που έχτισε ο Μέγας Κωνσταντίνος το 360 μ.Χ. και που οι Τούρκοι θεώρησαν σκόπιμο να μετατρέψουν σε τζαμί. Ο Ατατούρκ το ξανασκέφτηκε όμως και το γύρισε σε... μουσείο. Επόμενη στάση στο Φανάρι, έδρα του Οικουμενικού Πατριαρχείου. Συγκινησιακές μνήμες και αναφορές είναι μέσα στο πρόγραμμα και πάντως το ολόχρυσο τέμπλο της εκκλησίας κόβει την ανάσα. Παίρνετε την ευλογία του Πατριάρχη και συνεχίζετε για τη Μεγάλη του Γένους Σχολή. Μεγαλόπρεπο, πανέμορφο κτίριο αλλά θλιβερή η εγκατάλειψή του.

Τα τζαμιά και ο Βόσπορος
Επισκεφθείτε το Μπλε Τζαμί, την τουρκική άποψη της Αγιά Σοφιάς. Δείτε το Μουσείο Τοπ Καπί, με υπέροχα εκθέματα και μοναδικά κοσμήματα. Στοιχεία που χαρακτηρίζουν και το ανάκτορο του Ντολμά Μπαχτσέ. Περάστε στη συνέχεια και από μερικά σπουδαία τζαμιά, όπως αυτά του Σουλτάνου Αχμέτ του Α' και του Σουλεϊμάν. Η πλατεία Ταξίμ είναι κάτι σαν τη δική μας Ομόνοια. Εκεί χτυπάει η καρδιά όλης της σημερινής Τουρκίας.

Ο Βόσπορος είναι πηγή ζωής και ο πορθμός που ενώνει τη Μαύρη Θάλασσα με το Αιγαίο και τη Μεσόγειο. Περπατήστε και στη διάσημη γέφυρα του Γαλατά που ενώνει την ευρωπαϊκή με την ασιατική πλευρά της Πόλης. Πάρτε το καραβάκι και επισκεφθείτε τα Πριγκιποννήσια, με πρώτο και καλύτερο το Μπουγιούκ. Και φυσικά απολαύστε τη μαγεία των τούρκικων χαμάμ.

(πηγή: www.7merestv.gr, 12/10/2007)

Νίκος Καζαντζάκης

"Το πρώτο σου χρέος, εκτελώντας τη θητεία σου στη ράτσα, είναι να νιώσεις μέσα σου όλους τους προγόνους, το δεύτερο, να φωτίσεις την ορμή τους και να συνεχίσεις το έργο τους και το τρίτο σου χρέος, να παραδόσεις στο γιο σου τη μεγάλη εντολή να σε ξεπεράσει."

Νίκος Καζαντζάκης

(πηγή: από email που έλαβα)

Βιέννη - αγορές τα Χριστούγεννα

Κάθε χρόνο την εποχή των Χριστουγέννων οι Βιεννέζοι συνωστίζονται στις αγορές που ξεφυτρώνουν σε όλη την πόλη πριν από τα Χριστούγεννα.

Τακτικά ξύλινα υπόστεγα τοποθετημένα σε ακόμη πιο τακτική διάταξη φιλοξενούν οτιδήποτε κυκλοφορεί σε φωτάκια για το χριστουγεννιάτικο δέντρο, διακοσμητικά, κεριά και ξύλινα παιχνίδια. Για όσους πεινούν υπάρχουν πρέτσελ, ζεστές πατάτες, κάστανα και χλιαρό κρασί με καρυκεύματα.

Η αγορά με άλφα κεφαλαίο στήνεται κάθε χρόνο στην αυλή του Σένμπρουν, του καλοκαιρινού παλατιού των Αψβούργων, που βρίσκεται σε κοντινή απόσταση από το κέντρο της πόλης. Πλήθη κόσμου ψωνίζουν καθημερινά μπροστά από το φωτισμένο παλάτι ή κάθονται στο μπαρ κάποιου από τα υπόστεγα που πουλούν χλιαρό κρασί.

Τα Χριστούγεννα είναι μεγάλη επιχείρηση στη Βιέννη, ασχέτως της θρησκευτικής σημασίας τους. Σε μια πόλη που λάμπει από χριστουγεννιάτικη χαρά, η θέα τριών οπλισμένων αστυνομικών που στέκονται σε μια ήσυχη, πλακόστρωτη πλατεία σοκάρει. Είναι όμως Παρασκευή βράδυ κοντά στην Judengasse Δρόμο των Εβραίων. Οι αστυνομικοί εποπτεύουν την περιοχή από πέρυσι, μετά τη δολοφονία δύο πιστών στη συναγωγή της πόλης από παλαιστίνιους εξτρεμιστές. Αυτά συμβαίνουν ακόμη και στη Βιέννη, η οποία υπερηφανεύεται για τη χαμηλή εγκληματικότητά της.

Πιο κοντά στο κέντρο, μπροστά στο δημαρχείο, οι πάγκοι της αγοράς Christkindlmarkt στήνονται στο πάρκο Rathauspark κάθε ημέρα του Δεκεμβρίου.

Υπάρχουν επίσης και εργαστήρια που κατασκευάζουν ή... ψήνουν δώρα, αλλά και ειδικά θεάματα για παιδιά. Ο αγοραστικός πυρετός συνεχίζεται και τη νύχτα καθώς οι φωτισμένες αγορές αποκτούν μια ατμόσφαιρα μαγική.

Μικρότερη και πιο παραδοσιακή είναι η αγορά Alt Wiener Christkindlmarkt στο Freyung, ενώ αγορές στήνονται επίσης στο Heiligenkreuzerhof και στον πεζόδρομο του Spittelberg 4.

(πηγή: BHMA)

Το E4 στην Ελλάδα

ΔΙΑΔΡΟΜΗ Ι (Βόρειο Τμήμα): Φλώρινα - Πύργοι

Το Ε4 ξεκινάει από την Φλώρινα με κατεύθυνση το εγκαταλελειμμένο χωριό Κορυφή (3.30 ώρες πορεία), το οποίο παρακάμπτουμε ακολουθώντας το δρόμο προς Βίτσι και Νυμφαίο (8 ώρες πορεία σύνολο 44 χιλ). Στο χωριό υπάρχει ξενοδοχείο και εστιατόριο.

Από το Νυμφαίο μετά από πορεία 5.30 ωρών, (19 χιλ) διασχίζοντας πυκνά δάση οξιάς και βελανιδιάς με τρεχούμενο νερό φθάνουμε στη μικρή πόλη Ξυνό Νερό. Από το Ξυνό Νερό με λεωφορείο ή ταξί φθάνουμε στο συνοικισμό Αγ. Παντελεήμονα στις όχθες της λίμνης Βεγορίτιδος (7 χιλ) μέσω Αμυνταίου. Από το Αμύνταιο υπάρχει και μονοπάτι για Αγ. Παντελεήμονα, αλλά είναι απαραίτητη η διανυκτέρευση στο Αμύνταιο (υπάρχει μόνο ένα ξενοδοχείο Ε' κατηγορίας).

Από τον Αγ. Παντελεήμονα με βάρκα ( διαδρομή 20' ) περνάμε στο χωριό Μανιάκι. Ο εστιάτορας στον Αγ. Παντελεήμονα αναλαμβάνει να ειδοποιήσει τους ψαράδες με τις βάρκες. Από το Μανιάκι μετά από 1.30' ώρες δρόμο (7 χιλ) φτάνουμε στο χωριό Πύργοι. Η διανυκτέρευση γίνεται σε αντίσκηνα ή σπίτια που θα δεχθούν να σας φιλοξενήσουν.

Υπεύθυνος για τη διαδρομή Φλώρινα - Πύργοι είναι Σ.Ο.Χ. Φλώρινας

Πύργοι - Σέλι

Από τους Πύργους ακολουθώντας το χωματόδρομο αρχίζουμε ν' ανεβαίνουμε τις πλαγιές του Βέρμιου διασχίζοντας δάση και βοσκότοπους, φθάνουμε σε υψόμετρο 1.800 μέτρα και μετά κατεβαίνουμε προς το καταφύγιο Τρία Πηγάδια ( διαδρομή 7 ώρες), όπου προβλέπεται διανυκτέρευση. Κατά μήκος της διαδρομής υπάρχουν πηγές.

Για κλείσιμο θέσης υπεύθυνος ο Ε.Ο.Σ. Νάουσας

Από το καταφύγιο Τρία Πηγάδια ανεβαίνουμε μέσα από πυκνό δάσος οξιάς στη Θέση Πέντε Πηγάδια (1.800 μ.) όπου υπάρχει και πηγή κι από εκεί πάλι μέσα από δάσος και βοσκότοπους φθάνουμε στο καταφύγιο Σέλι.

Για κλείσιμο Θέσης υπεύθυνος Σ.Χ.Ο. Βέροιας Υπεύθυνος για τη διαδρομή Πύργοι -Σέλι Ε.Ο.Σ. Νάουσας.

Παναγία Σουμελά - Ριζώματα

Από το καταφύγιο Σέλι και μετά από πορεία 7 ωρών φθάνουμε στην Παναγία Σουμελά, περνώντας την πεδιάδα «Καρατσαίρ» και τον οικισμό Ξηρολίβαδο. Στην Παναγία Σουμελά υπάρχει ξενώνας και εστιατόριο. Στον ξενώνα είναι αδύνατη η διαμονή από 10-20 Αυγούστου.

Από την Παναγία Σουμελά κατηφορίζουμε στο χωριό Καστανιά, συνεχίζουμε προς το χωριό Σφηκιά περνώντας απ' το φράγμα του Αλιάκμονα και φτάνουμε στο χωριό Ριζώματα (600 μ.) μετά από 8 ώρες πορεία (νερό βρίσκουμε προς το τέλος της διαδρομής) όπου η διανυκτέρευση γίνεται σε σπίτια μετά από συνεννόηση με τον γραμματέα της κοινότητας.

Για να διασχίσουμε το φράγμα είναι απαραίτητο να ειδοποιηθεί η Δ/νση του Υδροηλεκτρικού εργοστασίου τηλ (0331 ) 29714, 22645. Την Δ/νση του εργοστασίου αναλαμβάνει να ειδοποιήσει ο Σ.Χ.Ο. Βέροιας.

Υπεύθυνος για την διαδρομή είναι Σ.Χ.Ο. Βέροιας.

Δερβένι - Λιτόχωρο

Από τα Ριζώματα ανηφορίζουμε τις πλαγιές των Πιερίων προς το Δερβένι διασχίζοντας δάσος οξιάς και στη συνέχεια φτάνουμε στο χωριά Καταφύγι Κοζάνης μετά από πορεία 6 ωρών. Η διανυκτέρευση μπορεί να γίνει σε ενοικιαζόμενα δωμάτια, ή στο καταφύγιο που βρίσκεται στη Θέση Μπάρα και 6 ώρες από το χωριό Ριζώματα. Για κράτηση θέσεων στο καταφύγιο υπεύθυνος ο Σ.Ε.Ο. Κοζάνης

Από το καταφύγιο Κοζάνης ακολουθούμε το μονοπάτι προς το καταφύγιο, διασχίζουμε το οροπέδιο της Αβδέλας ως την Τούφα Καραγεώργη και μέσα από δάση κωνοφόρων και από οξιές φθάνουμε στο καταφύγιο 'Aνω Μηλιές μετά από 6 περίπου ώρες.

Υπεύθυνος για κράτηση θέσης ο Ε.Ο.Σ. Κατερίνης

Από το καταφύγιο Άνω Μηλιές, ακολουθώντας το σημαδεμένο μονοπάτι φτάνουμε στο χωριό Μεσαία Μηλιά -2.30' ώρες δρόμος- και στη συνέχεια στην Κάτω Μηλιά ακολουθώντας τον ασφαλτοστρωμένο δρόμο των 4 χιλ.

Από την Κάτω Μηλιά και διασχίζοντας το δρόμο Κατερίνης Ελασσόνας, ακολουθούμε τους χωματόδρομους προς τα χωριά Λόφος, Βροντού, Δίον και καταλήγουμε στο Λιτόχωρο όπου υπάρχει δυνατότητα διανυκτέρευσης σε ξενοδοχεία και ενοικιαζόμενα δωμάτια.

Υπεύθυνος για τη διαδρομή Δερβένι-Λιτόχωρο είναι ο Ε.Ο.Σ. Κατερίνης.

Σκολιό - Λιβαδερό

Από το Λιτόχωρο και ακολουθώντας το μονοπάτι στην χαράδρα του Ενιπέα φθάνουμε σε 4 ώρες στα Πριόνια (1.000 μ.). Από τα Πριόνια άλλες τρεις ώρες δρόμος και φθάνουμε στο καταφύγιο Α' του Ολύμπου (2.100 μ.) όπου υπάρχει δυνατότητα διανυκτέρευσης. Για κράτηση θέσης υπεύθυνος είναι ο Ε.Ο.Σ. Λιτόχωρου.

Από το καταφύγιο Α' το μονοπάτι ανεβαίνει πολύ δύσβατο και ανηφορικό ως την κορυφή Σκολιό (2.911 μ.) -3 ώρες- και συνεχίζει στο χωριό Κοκκινοπηλός (1.200 μ.) μετά από συνολική πορεία 8 ωρών. Νερό υπάρχει μία ώρα πριν φθάσουμε στο χωριό. Η πορεία αυτή χαρακτηρίζεται δύσκολη Ε' βαθμού.

Στο χωριό Κοκκινοπηλός υπάρχουν ξενοδοχεία, ενοικιαζόμενα δωμάτια και εστιατόρια.

Από τον Κοκκινοπηλό μετά από πορεία σε μονοπάτια και αμαξιτό δρόμο φθάνουμε σε 4.30' ώρες στο χωριό Λιβάδι Ολύμπου, όπου προβλέπεται διανυκτέρευση στο δημοτικό ξενώνα.

Από το Λιβάδι Ολύμπου το μονοπάτι συνεχίζει ομαλά μέχρι Σαραντάπορο - 4 ώρες πορεία. Παίρνουμε το νέο δρόμο Ελασσόνας-Κοζάνης με κατεύθυνση τα Τσαπουρνιά, εύκολη διαδρομή μιας ώρας. Το χωριό έχει ενοικιαζόμενα δωμάτια και προσφέρεται για διανυκτέρευση.

Από τα Τσαπουρνιά το μονοπάτι συνεχίζει στις δασωμένες περιοχές του βουνού Καμβούνια και μετά 3 ώρες φτάνουμε στο χωριό Λιβαδερό. Η διανυκτέρευση στο Λιβαδερό είναι προβληματική καθώς δεν υπάρχουν δωμάτια ή ξενώνας.

Υπεύθυνος για την διαδρομή Σκολιό-Λιβαδερό είναι ο Ε.Ο.Σ. Ελασσόνας

Λιβαδερό - Φλαμπουρέσιο

Από το Λιβαδερό συνεχίζουμε την πορεία προς Καμβούνια και φθάνουμε μετά 6 ώρες στη Δεσκάτη όπου υπάρχουν ξενοδοχεία και εστιατόρια. Από τη Δεσκάτη και ακολουθώντας νότια χωματόδρομους προς τα χωριά Φλαμπουρέσιο και Καστράκι φτάνουμε στα Μετέωρα -2 ημέρες συνολικά πορεία-. Η διαδρομή αυτή καθώς δεν παρουσιάζει ενδιαφέρον μπορεί να γίνει με λεωφορείο ή ταξί.

Στο Καστράκι και Μετέωρα υπάρχουν Campings, ξενοδοχεία, ενοικιαζόμενα δωμάτια, εστιατόρια κλπ.

Υπεύθυνος για τη διαδρομή Λιβαδερό-Φλαμπουρέσιο είναι o Φ.Ο.Χ.Σ. Δεσκάτης

ΔΙΑΔΡΟΜΗ ΙΙ (μεσαίο τμήμα): Μετέωρα - Βραγγιανά

Από τα Μετέωρα ακολουθώντας το μονοπάτι στο βουνό Κερκέτιο φτάνουμε στο χωριό Γλυκομηλιά. Η διανυκτέρευση γίνεται σε σπίτια. Από τη Γλυκομηλιά συνεχίζουμε για Ελάτη όπου υπάρχει ξενοδοχείο και εστιατόριο. Η συνολική διαδρομή Μετέωρα-Ελάτη είναι 10 περίπου ώρες. Από το χωριό Ελάτη και μπαίνοντας στην περιοχή της Νότιας Πίνδου, φτάνουμε σε 4 ώρες στο χωριό Στουρναρέικο όπου προβλέπεται διανυκτέρευση σε σπίτια.

Η διαδρομή Στουρναρέικα - θέση Γκρόπα (12 χιλ. δημόσιος δρόμος), είναι προτιμότερο να γίνει με λεωφορείο της γραμμής. Από την Θέση Γκρόπα το μονοπάτι ανεβαίνει προς Αχλαδιά (1.700 μ.) και στη συνέχεια κατεβαίνει προς την Αργιθέα -7 ώρες πορεία.

Στο χωριό Αργιθέα υπάρχει ξενώνας και εστιατόρια. Από την Αργιθέα ακολουθούμε τα μονοπάτια και τους δασικούς δρόμους προς το βουνό Καράβα και στη συνέχεια προς το χωριό Βλάσιο για να καταλήξουμε στο χωριό Πετρίλο όπου υπάρχει ξενώνας για διανυκτέρευση και εστιατόρια. Η διαδρομή έχει πολλές πηγές.

Από το χωριό Πετρίλο ανεβαίνουμε στο διάσελο, κατεβαίνουμε προς το χωριό Κουτσέσα, ακατοίκητο το χειμώνα και φτάνουμε στο χωριό Βραγγιανά, (6 ώρες πορεία) όπου υπάρχει ξενώνας κοινοτικός και εστιατόρια.

Υπεύθυνος για τη διαδρομή Μετέωρα - Βραγγιανά είναι ο Χ.Ο.Σ. Τρικάλων

Βραγγιανά - Κρίκελλο

Από τα Βραγγιανά κατεβαίνουμε το Φαράγγι του Αγραφιώτη, ακολουθούμε το μονοπάτι προς το χωριό Τρίδενδρο, διασχίζουμε το ποτάμι και φθάνουμε μετά από πορεία 5.30 ώρες στο χωριό '?γραφα όπου υπάρχουν ενοικιαζόμενα δωμάτια για διανυκτέρευση

Από τα Aγραφα ακολουθώντας το χωματόδρομο και μετά πορεία 5 ωρών φθάνουμε στον οικισμό Βαρβαριάδα στις όχθες του Αγραφιώτη. Από την Βαρβαριάδα ακολουθούμε το δημόσιο δρόμο (12 χιλ.) προς το Κερασοχώρι όπου υπάρχει ξενώνας για διανυκτέρευση Από την Βαρβαριάδα υπάρχει δυνατότητα λεωφορείου ή ταξί επίσης για το Καρπενήσι.

Από το Κερασοχώρι συνεχίζουμε προς Βίνιανη κι ακολουθώντας το μονοπάτι στις πλαγιές του Τυμφρηστού φτάνουμε στην πόλη του Καρπενησίου. Από το Καρπενήσι, παίρνουμε κατεύθυνση προς το χωριό Καλλιθέα (1 ώρα πορεία, υπάρχει πηγή), συνεχίζουμε προς το χωριό Μυρίκη (45&127; πορεία, υπάρχει πηγή), και ακολουθώντας δασικούς δρόμους και 2 χιλ. ασφαλτόδρομο φτάνουμε στο χωριό Κρίκελλο μετά πορεία 4-5 ωρών. Στο Κρίκελλο υπάρχουν ξενοδοχεία και εστιατόρια.

Υπεύθυνος για την διαδρομή Βραγγιανά-Κρίκελλο είναι ο Ε.Ο.Σ. Καρπενησίου:

Κρίκελλο - Καλοσκοπή

Από το Κρίκελλο παίρνουμε το μονοπάτι προς τον ποταμό Κρικελλιώτη και φθάνουμε μετά από πορεία 5 ωρών σε μονοπάτια και δασικό δρόμο στο χωριά Σταυροπήγι (ορεινό χωριό ακατοίκητο το χειμώνα). Στο χωριό υπάρχει ξενώνας και εστιατόριο. Από το Σταυροπήγι ακολουθούμε τη σήμανση προς τα χωριά Μονδρινή (2 ώρες πορεία, υπάρχει πηγή), Λεύκα 2.30 ώρες πορεία, για να καταλήξουμε στο χωριό Γραμμένη Οξιά -1.30 ώρες πορεία περίπου. Στην Γραμμένη Οξιά υπάρχουν ξενώνες και εστιατόρια.

Από τη Γραμμένη Οξιά παίρνουμε το μονοπάτι προς Κάτω Χωριό και στη συνέχεια διασχίζουμε τον ποταμό Εύηνο για να ανέβουμε στην Αρτοτίνα όπου υπάρχει ξενοδοχείο, ενοικιαζόμενα δωμάτια και εστιατόρια. Από την Αρτοτίνα ανεβαίνουμε στην ΒΑ πλαγιά του Γιδοβουνου (1.500 μ.), διασχίζουμε τα Μουσουνιτσιώτικα Λιβάδια, κατηφορίζουμε το απότομο μονοπάτι προς Προφήτη Ηλία για να φτάσουμε μετά 6.30 ώρες στο χωριό Αθανάσιο Διάκο. Στο χωριό υπάρχει ξενοδοχείο, ενοικιαζόμενα δωμάτια και εστιατόρια.

Από τον Αθανάσιο Διάκο ακολουθούμε το δρόμο προς Κάτω Μουσουνίτσα, διασχίζουμε τον ποταμό Μόρνο για να φτάσουμε στο χωριό Στρόμη μετά από πορεία 3.30 ωρών (υπάρχει πηγή). Η πορεία συνεχίζεται ανοδική σε δασικούς δρόμους για 3.30 ώρες μέχρι την Καλοσκοπή όπου υπάρχει ξενοδοχείο, ενοικιαζόμενα δωμάτια και εστιατόριο.

Υπεύθυνος για την διαδρομή Κρίκελλο-Καλοσκοπή είναι ο Ε.Ο.Σ. Λαμίας:

Καλοσκοπή - Δελφοί

Από την Καλοσκοπή για να πάρουμε το μονοπάτι προς Γέρο-Λέκκα πρέπει να περπατήσουμε μέχρι το 51 ο χιλ. του δρόμου Λαμία-Αμφισα. Η διαδρομή αυτή συνιστάται να γίνει με ταξί ή λεωφορείο.

Από το 51 ο χιλ. παίρνουμε το αρκετά δύσκολο μονοπάτι διασχίζοντας το ελατόδασος προς την κορυφή Γερο-Λέκκα (1.700 μ.) περνάμε την πηγή Αργοστίλια και φτάνουμε στο χωριό Επτάλοφο μετά 7 ώρες πορεία. Στον Επταλοφο υπάρχουν ξενοδοχεία, ενοικιαζόμενα δωμάτια και εστιατόρια.

Από το χωριό Επτάλοφο, ανεβαίνουμε το μουλαρόδρομο μέχρι το οροπέδιο (3 ώρες πορεία) και συνεχίζουμε στο δασικό δρόμο και σε μονοπάτια κατηφορίζοντας προς τους Δελφούς (3 ώρες πορεία). Οι Δελφοί είναι ο τελευταίος σταθμός πριν περάσουμε στην Πελοπόννησο.

Υπεύθυνος για την διαδρομή Καλοσκοπή-Δελφοί είναι ο Χ.Ο.Σ. Αμφισας:

ΔΙΑΔΡΟΜΗ ΙΙΙ (Νότιο Τμήμα): Δελφοί - Διακοφτό

Από Δελφούς μετά πορεία 3 περίπου ωρών μέσα από ελαιώνες και πηγές, φτάνουμε στην Κίρρα, απ' όπου με το λεωφορείο κατευθυνόμαστε για το λιμάνι του Αγ. Νικολάου απ' όπου το φέρυ μποτ μας μεταφέρει στο Αίγιο (Πελοπόννησο). από εδώ ξεκινά το Νότιο Τμήμα του Ε4.

Από το Αίγιο μετά 2.30 - 3 ώρες πορεία μέσα από δενδροκαλλιέργειες φτάνουμε στο Διακοφτό, όπου υπάρχουν ξενοδοχεία και εστιατόρια.

Διακοφτό - Καλάβρυτα

Από το Διακοφτο διασχίζουμε το φαράγγι του Βουραϊκού και φτάνουμε μετά 3 ώρες στο χωριό Ζαχλωρού. Από τη Ζαχλωρού συνεχίζουμε προς Καλάβρυτα (2.30 ώρες περίπου) όπου και υπάρχουν ξενοδοχεία, εστιατόρια κλπ.

Καλάβρυτα - Πλανητέρο

Από τα Καλάβρυτα ακολουθούμε τη σήμανση προς το χωριό Κάτω Λουσούς (2.30 ώρες πορεία), και συνεχίζουμε Ν.Α., διασχίζουμε τη χαράδρα όπου υπάρχει πηγή για να φτάσουμε στο χωριό Πλανητέρο (3 ώρες περίπου πορεία). Στο Πλανητέρο υπάρχουν ενοικιαζόμενα δωμάτια και πρόχειρο φαγητό.

Πλανητέρο - Λυκούρια

Από το Πλανητέρο το σηματοδοτημένο μονοπάτι οδηγεί προς τα χωριά ?ρμπουνα και Αγ. Νικόλαος περνώντας από την πηγή του Αροανείου. Από Αγ. Νικόλαο ακολουθούμε το μονοπάτι προς Τουρλάδα, Κρινόφυτα και προς Λυκούρια (7 ώρες πορεία). Στο χωριό Λυκούρια υπάρχουν ενοικιαζόμενα δωμάτια.

Λυκούρια - Δάρας

Από τα Λυκούρια το μονοπάτι οδηγεί μέσα από τις πηγές του Λάδωνα στο χωριό Παγκράτιο (3 ώρες πορεία περίπου). Από το Παγκράτιο μετά πορεία 1.30 ώρες φτάνουμε στο χωριό Δάρας. Η διανυκτέρευση μπορεί να γίνει στην Τρίπολη όπου πηγαίνουν με λεωφορείο ή ταξί.

Δάρας - Βυτίνα

Από το Δάρα μετά πορεία 2 ωρών μέσα από καλλιέργειες με μηλιές και πηγές φτάνουμε στο χωριό Κομενίτσα και στη συνέχεια (1.30' ώρες πορεία) στο χωριό Νυμφασία, όπου υπάρχει δυνατότητα φαγητού. Από τη Νυμφασία σε 45 φτάνουμε στη Βυτίνα (1.050 μ.), όπου υπάρχουν ξενοδοχεία και εστιατόρια.

Βυτίνα - Καταφύγιο Μαινάλου

Από τη Βυτίνα ακολουθούμε τη διαδρομή προς Λεβίδι και περνώντας από δασικούς δρόμους φθάνουμε στο καταφύγιο (6 ώρες πορεία ).

Υπεύθυνος καταφυγίου είναι ο Ε.Ο.Σ. Τριπόλεως

Καταφύγιο Μαινάλου - Τρίπολη

Από το καταφύγιο το μονοπάτι βγάζει στο δημόσιο δρόμο Τρίπολη - Καλάβρυτα τον οποίο και ακολουθούμε με κατεύθυνση προς Τρίπολη επί 2 χιλ. για να φθάσουμε μετά από συνολική πορεία 3 ωρών, στο χωριό Κάψα.

Από την Κάψα ακολουθούμε τη σήμανση προς το χωριό Περιθώρι (2.30 ώρες πορεία περίπου). Από το Περιθώρι παίρνουμε τον ασφαλτόδρομο (6 χιλ. περίπου) για να φθάσουμε Τρίπολη. Η Τρίπολη είναι μεγάλη πόλη με ξενοδοχεία και εστιατόρια.

Τρίπολη - Αγ. Πέτρος

Από την Τρίπολη με λεωφορείο φθάνουμε στο χωριό Στάδιο (7 χιλ.) απ' όπου παίρνουμε τον χωματόδρομο για τα χωριά Ψηλή Βρύση, ?νω Δολιανά (1.000 μ.) και τέλος Αγ. Πέτρο (1.050 μ.) (3.30 ώρες πορεία) όπου υπάρχει ξενοδοχείο και εστιατόριο.

Αγ. Πέτρος - Βρέσθενα

Από τον Αγ. Πέτρο ακολουθούμε το δασικό δρόμο διασχίζουμε το δάσος και φθάνουμε στο χωριό Καρυές (10 χιλ.). Από τις Καρυές, πάντα διασχίζοντας το δάσος και μετά πορεία 2.30 περίπου ωρών φθάνουμε στο χωριό Βρέσθενα, όπου η διανυκτέρευση γίνεται μόνο σε αντίσκηνα.

Βρέσθενα - Σπάρτη

Από τα Βρέσθενα το μονοπάτι οδηγεί στο χωριό Θεολόγος και στη συνέχεια φθάνουμε στη Σπάρτη αφού περπατήσουμε τα 2 χιλ. τον ασφαλτόδρομο Τρίπολη - Σπάρτη. Στη Σπάρτη υπάρχουν ξενοδοχεία και εστιατόρια.

Σπάρτη - Αναβρυτή

Από τη Σπάρτη με λεωφορείο (5 χιλ.) φθάνουμε στο Μυστρά απ' όπου το μονοπάτι μας οδηγεί στο χωριό Αναβρυτή (2.30 ώρες) όπου υπάρχει ξενώνας κοινοτικός.

Αναβρυτή - Καταφύγιο Ταυγέτου

Από το χωριά Αναβρυτή και μετά 7 ώρες πορεία περίπου (στο τέλος της διαδρομής υπάρχει νερό), φθάνουμε στο καταφύγιο του Ταϋγέτου, δυναμικότητας.

Υπεύθυνος είναι ο Ε.Ο.Σ. Σπάρτης

Καταφύγιο - Μονή Παναγίας Γιάτρισσας

Από το Καταφύγιο του Ταϋγέτου και μετά από 7 ώρες πορεία περίπου σε δασικούς δρόμους με πηγές, φθάνουμε στη Μονή της παναγίας της Γιάτρισσας (1.000 μ.) η οποία είναι ανοικτή από Μάιο ως Σεπτέμβριο. Η διανυκτέρευση γίνεται στο χωριό Καστάνια.

Μονή - Γύθειο

Από τη Μονή της Παναγίας της Γιάτρισσας μετά μια ώρα περίπου πορεία φτάνουμε στο χωριό Καστάνια. Από τα Καστάνια αφού περάσουμε τους οικισμούς Βαρδούνια και Δεσφίνα, τα χωριά Αχουματά, Πλάτανος και Αγ. Βασίλειος φθάνουμε στο Γύθειο όπου είναι ο τελικός σταθμός. Στο Γύθειο υπάρχουν ξενοδοχεία, εστιατόρια καθώς και σύνδεση απ' ευθείας με λεωφορείο για Αθήνα.

Υπεύθυνος για το Νότιο Τμήμα Ε4 είναι η Ε.Ο.Ο.Σ.

(πηγή:
www.oreibatein.gr)

Για τους λάτρεις των πούρων

Για πολλούς το κάπνισμα ενός πούρου απαιτεί ειδική προετοιμασία ούτως ώστε να εκτιμηθεί σωστά η γεύση και το άρωμά του. Πρέπει να έχει προηγηθεί ένα πλούσιο γεύμα και να έχει δημιουργηθεί η κατάλληλη ατμόσφαιρα και η απαιτούμενη υγρασία για να ανάψει ένα πούρο και να γεμίσει ο αέρας με τη χαρακτηριστική μυρωδιά του. Ο Τζόναθαν Φάτρελ, συγγραφέας του βιβλίου Up in Smoke, επιλέγει τα 10 καλύτερα μπαρ και εστιατόρια ανά τον κόσμο, τα οποία διαθέτουν ειδική αίθουσα όπου μπορείτε να απολαύσετε το πούρο σας.

Λονδίνο: Che, 23-26 St James's Street, SW1 (0044-171747-9380).
Οι ιδιοκτήτες του έχουν καταφέρει να μεταφέρουν τον αέρα της Νέας Υόρκης στο μπαρ τους στο Γουέστ Εντ. Για να περάσετε τις πόρτες του, δεν είναι ανάγκη να είστε μέλος του, εφόσον βέβαια δειπνήσετε στο εστιατόριο ή πάρετε το ποτό σας στο μπαρ.

Παρίσι: Bar Ducasse, 59 avenue Raymond-Poincare (0033-14727-1227).
Πρώτα δειπνήστε στο εστιατόριο απολαμβάνοντας τα εκλεκτά εδέσματα τα οποία έχει προσωπικά επιμεληθεί ο σεφ Αλέν Ντυκάς και μετά περάστε στο ειδικά διαμορφωμένο καθιστικό αγγλικού στυλ όπου μπορείτε να καπνίσετε το πούρο σας. Συνοδέψτε το με ένα κονιάκ ή αρμανιάκ από τη μεγάλη συλλογή που υπάρχει στο κελάρι.

Νέα Υόρκη: Cibar, 56 Irving Place (001212-460-5656).
Κάτω από τον ξενώνα Irving Place βρίσκεται ένα από τα καλύτερα μπαρ όπου μπορείτε να χαλαρώσετε και να απολαύσετε το πούρο σας. Παραγγείλτε μία βότκα μαρτίνι δυναμίτη, τη σπεσιαλιτέ του μαγαζιού, και χαζέψτε τα πανέμορφα μοντέλα που συχνάζουν στο μαγαζί. Ανάψτε οτιδήποτε μικρότερο από ένα ρομπούστο και θα νιώσετε δαχτυλοδεικτούμενος.

Λος Αντζελες: Grand Havana Room, 310 North Canon Drive, Beverly Hills (001310-247-2900).
Εκεί συχνάζει όλος "ο καλός κόσμος" του θεάματος. Υπάρχει ειδικά διαμορφωμένο δωμάτιο (όπου επικρατεί η κατάλληλη υγρασία) για όσους θέλουν να καπνίσουν το πούρο τους με ηρεμία.

Μαϊάμι: The Living Room at The Strand, 671 Washington Avenue, South Beach (001305-5322340).
Το πιο μοδάτο στέκι της Νότιας Ακτής, διακοσμημένο με βελούδινες κουρτίνες και έπιπλα του προηγούμενου αιώνα. Ιδανικό για ξενύχτηδες, παραμένει ανοιχτό ως αργά, το πρώτο μπαρ το οποίο είχε αυτόματο μηχάνημα πώλησης πούρων.

Αβάνα: La Veranda, Hotel Nacional de Cuba, Calles 0 y 21, Vedado (00537-333564).
Με θέα στον ωκεανό, ίσως είναι ένα από τα καλύτερα μπαρ στον κόσμο. Στον κάτω όροφο υπάρχει μαγαζί που πουλάει (τι άλλο;) πούρα και μία από τις καλύτερες επιλογές είναι τα mojitos.

Χονγκ Κονγκ: The Cohiba Cigar Divan, Mandarin Oriental Hotel (00852-2522-0111).
Ο ιδιοκτήτης του, Ντέιβιντ Τανγκ, είναι ένας από τους κεντρικούς προμηθευτές πούρων στην Ασία. Εχει καταφέρει λοιπόν να δημιουργήσει μια κουβανέζικη ατμόσφαιρα.

Κοσμήματα: σκέψου προτού αγοράσεις

"Τα διαμάντια είναι ο καλύτερος φίλος των γυναικών" υποστηρίζει το διάσημο τραγούδι, αλλά για να μη σας βγει "άνθρακας ο θησαυρός", κατά τη γνωστή λαϊκή ρήση, φροντίστε να είστε πολύ προσεκτικοί στις αγορές σας. Ιδιαίτερα αν βρίσκεστε στο εξωτερικό, γιατί συνήθως η απάτη αποκαλύπτεται όταν επιστρέφουμε στη χώρα μας και δη εκατοντάδες ή και χιλιάδες χιλιόμετρα μακριά από τον "τόπο του εγκλήματος". Τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τις δυσάρεστες εκπλήξεις;

Ελεγχος γνησιότητας
Τα γνήσια μαργαριτάρια έχουν λίγο άγρια υφή, την οποία θα αισθανθείτε αν τα τρίψετε ελαφρώς στα δόντια σας. Αντίθετα, τα ψεύτικα είναι τελείως λεία.

Οι πολύτιμοι λίθοι, αν τους ακουμπήσετε στο πάνω χείλος, θα διαπιστώσετε πως διατηρούν δροσερή θερμοκρασία, σε αντίθεση με το γυαλί και το πλαστικό, τα οποία είναι ζεστά υλικά.
Το φίλντισι, όταν προέρχεται από οστά ζώων ή από καρπό φοίνικα, έχει θαμπό χρώμα και λεία υφή. Το πραγματικό φίλντισι, που προέρχεται από ελεφαντοστό, είναι γυαλιστερό και αν το προσέξετε καλύτερα θα δείτε ότι πάνω του σχηματίζονται καφετιά νερά. Οφείλετε επίσης να γνωρίζετε πως η εμπορική εκμετάλλευσή του (πώληση, αγορά, εξαγωγή και εισαγωγή) είναι παράνομη.
Η σφραγίδα ποιότητας

Για να δώσουν οι τεχνίτες κάποιο σχήμα στον καθαρό χρυσό και στο ασήμι, λόγω του ότι είναι πολύ μαλακά μέταλλα, πρέπει να τα αναμείξουν με άλλα μέταλλα. Παρ' όλα αυτά, τα καλής ποιότητας κοσμήματα από χρυσό ή ασήμι φέρουν πάνω τους σφραγίδα όπου αναγράφονται τα ποσοστά του κράματος.

Η καθαρότητα του χρυσού στις ΗΠΑ και στις περισσότερες χώρες της Ευρώπης μετριέται με καράτια, ενώ στον υπόλοιπο κόσμο με ποσοστά. Τα καλύτερα χρυσά κοσμήματα είναι αυτά των 18 καρατίων (ή θα διακρίνετε τον αριθμό 750, ο οποίος σημαίνει ότι είναι φτιαγμένο από 75% χρυσό).
Αν το δαχτυλίδι που κοιτάζετε είναι φτιαγμένο από πραγματικό ασήμι, θα είναι χαραγμένη πάνω του η λέξη sterling ή ο αριθμός 925. Και τα δύο πιστοποιούν την αυθεντικότητά του.

Μην εντυπωσιάζεστε
Τα φαινόμενα πολύ συχνά απατούν. Μην εντυπωσιάζεστε από τις βαρύγδουπες εκφράσεις που χρησιμοποιεί ο κοσμηματοπώλης για να σας εντυπωσιάσει. Για παράδειγμα: Το θαμπό τοπάζι δεν έχει καμία σχέση με το τοπάζι τον πολύτιμο λίθο, αλλά είναι χαλαζίας χρώματος ανοιχτό καφέ. Είναι πολύ όμορφο στην όψη αλλά παραμένει σκέτη πέτρα και όχι αυθεντικό πετράδι.

Ζητήστε εγγύηση
Με κάθε αγορά ζητάτε πάντοτε μαζί με την απόδειξη και την εγγύηση της γνησιότητας του κοσμήματος. Θα σας είναι χρήσιμο: α) όταν περάσετε το τελωνείο επιστρέφοντας στην πατρίδα, β) όταν θελήσετε να το ασφαλίσετε και σας ζητήσει η εταιρεία τα σχετικά χαρτιά γνησιότητας και γ) για να είστε απόλυτα σίγουροι ότι δεν σας έχουν εξαπατήσει δίνοντάς σας "δεύτερο πράμα".

Παρ' όλα αυτά στην εγγύηση πρέπει να αναγράφονται τα εξής:
Η ημερομηνία αγοράς.
Η τιμή του κοσμήματος.
Το όνομα του καταστήματος από το οποίο το αγοράσατε, καθώς και το όνομα του πωλητή.
Η περιγραφή του κοσμήματος.
Η καθαρότητα του μετάλλου που έχει χρησιμοποιηθεί.
Η ανάλυση των στοιχείων του λίθου.
Το σχήμα, το μέγεθος, το χρώμα, το "κόψιμο" και τα καράτια του πολύτιμου λίθου.

(πηγή: ΒΗΜΑ)

Σόφια

The sound of wailing bagpipes and an accordion greeted me from over the wall. I saw a troupe of girls in swirling green and red dresses dancing hand in hand in their sweltering Bulgarian folk costumes as the temperature hit the high 30s.

I found myself sitting next to Nedelya, one of the dancers. She asked me, as most Plovidians do, whether I preferred Plovdiv or Sofia. I didn't have to lie because for me there was no contest: Plovdiv. The result was handshakes and an invitation to her name day party.

Here in the country's cultural capital the creative spirit burns white hot. The more savvy travellers on easyJet's new flights to Sofia, starting on Tuesday, will continue on their journey to this city of painters, musicians, dancers, writers, awkward politicians, gorgeous buildings, fine food and wine, which has always had a bohemian edge. Ever so politely it put two fingers up to the Ottomans, then to the communists, and now to Sofia. Yet it's always been the most welcoming of places to outsiders who meant no harm. Locals believe above all that life is for enjoying – but without too much effort. That's why they're called the Ailyaki, the idle ones.

I ventured out on to the treacherous cobbles of the Old Town and made for the Roman amphitheatre. On stage they were getting ready for an opera that evening, Aida. Through the backdrop of the ionic colonnade I could see the modern city, and beyond that the Rhodope Mountains.

The Old Town, built on three hills rising out of the plain, is a marvel. Thracian, Greek and Roman remains lie next to, and beneath, 400 Revival-style houses, those 19th-century wooden-frame constructions built by the emerging class of rich Bulgarian merchants who eventually saw off the Turks. Art is everywhere: as many as 30 top-notch galleries and studios are tucked into alcoves, while music pours out of countless doorways.

Down below, a mile-long pedestrian street lined with shops stretches from the Maritza River to Tsentralen Square. It makes Plovdiv a place of walking and talking. Beneath much of it runs a Roman stadium, which emerges in bizarre settings, not least at an internet cafe whose clients look out at an archway where lions once roared. And then there are the shops, cafes and bars of Kapana, the old Turkish quarter – masses of them and all ridiculously cheap.

Nedelya's party guests and I were taken to the folklore restaurant Veseloto Selo (Happy Village). About 30 of us were soon surrounded by plates of shopska salad, bottles of rakya, huge earthenware pots of stew, and bowls of yoghurt.

I got talking to Nedelya's artist brother. "I bet your friends in England don't know where Thrace is," he said. "Tell them to come. They can help us discover our past. Orpheus was a Thracian, and so was Spartacus. Maybe that's why we're such a rebellious lot."

"And why do Bulgarians shake their heads for yes and nod for no?" I asked.

"We wanted to confuse our oppressors," he said. "Now we just carry on."

(πηγή: travel.independent.co.uk)

Τζέρμπα (Τυνησία)

In Homer's Odyssey, Ulysses recounts how his seafaring warriors were driven by winds to the shores of the land of the Lotus-Eaters. There, the locals fed them lotus flowers and they became addicted, forgetting all thoughts of returning home. Legend has it that this place was Djerba – the island just off the coast of southern Tunisia. Tennyson elaborated on the scene in his 1832 poem "The Lotos-Eaters": "In the afternoon, they came unto a land/ In which it seemed always afternoon./ All round the coast the languid air did swoon, / Breathing like one that hath a weary dream."

Today, many of the island's visitors come to enjoy the thalassotherapy centres clustered along the main tourist strip of Sidi Mahres beach, on the north-east coast. Djerba is a centre for thalassotherapy, which involves the use of the sun and sea water to treat ailments ranging from arthritis to eczema to depression, and the new Radisson Thalasso is a vast ensemble of sea-water pools, hammams, treatment cabins and massage rooms, with views across desert and palm trees to the sea.

But the Djerba that lies away from the big hotels is even more rewarding. The island is mainly rural, with wild stretches of beach on its western and south-eastern coasts, and flat, open plains in the centre. It is joined to the mainland by a dramatic six-mile-long Roman causeway built in the 6th century BC, and there is also a regular 10-minute ferry crossing to Ajim.

Djerba's small capital, Houmt Souk, is a pretty town with a working fishing port and a population of about 70,000. Its atmosphere is relaxed, combining the quiet self-confidence that accompanies an ancient way of life, with an openness to tourism. Most of the residents speak French as fluently as Arabic. I revelled in the city's gloriously undeveloped funduqs – 15th-century buildings arranged around a courtyard that accommodated merchants and pilgrims, and their animals (known in other parts of the Arab world as caravanserais). A handful have been converted into basic but charming hotels, often with bougainvillea climbing the walls, painted wooden doors, and colourful tiling within, all accompanied by a warm family welcome. Hotel Erriadh, for example, charges just 32 dinars (£13) a night for a spotless double room with breakfast.

The town centre comprises a maze of winding streets, opening out to reveal covered souks, mosques, and even a large Catholic church. Inevitably, there is some tourist junk on offer, but visitors are generally left in peace by the vendors, and are free to wander – apart from inside the mosques. I enjoyed the auction at the fish market, where an old man in a fez and flowing robes sat upon what looked like a throne, overseeing the sale of strings of fish to the highest bidder. Indeed, dining on fish is one of the highlights of a stay on the island. Some of the fishing methods used have not changed since the time of the Phoenicians, 3,000 years ago. Fishermen simply trawl the huge clusters of fish that gather around rocky coast, and oval-shaped terracotta amphorae are still used for catching octopus.

In restaurants, grilled sea bass and groper are presented alongside meat and couscous, after starters of small salads and bread with olive oil and harissa, a fiery chilli paste, and mechouia, a dip made with grilled peppers. I also enjoyed briq, a deep-fried pastry envelope filled with cheese, potato, egg or meat. It's all very relaxed, and the cheap local wine flows freely.

Unusually, Houmt Souk's cafes aren't the preserve of old men smoking hookahs: men and women sit drinking espresso and mint tea in a way that is still uncommon in Muslim societies. Indeed, Djerba's laid-back tolerance is partly due to its varied ethnic mix. It is home to one of the last remaining communities of Ibadis, an unorthodox Islamic sect adopted by some Berber tribes. Vulnerable to attack from purists, they retreated to Djerba in the Middle Ages, though they continued fighting against Christians from Sicily and Aragon, who disputed the territory.

Remains from this period include two forts and some exquisite rural mosques built of mud and stone, which, with their buttressed walls and enclosed compounds, resemble small forts themselves. These squat whitewashed buildings sit like ships against the bright blue sky. I found Fadloun and Ben Maaguel particularly impressive. Dating from the 11th and 14th centuries respectively, with their lantern-style minarets, they seemed carved from ice. Both welcome visitors.

Djerba is also home to one of the largest Jewish populations in North Africa, and thousands visit each year on pilgrimage. The island's synagogue, the El Ghriba in Erriadh, is one of the oldest in the world, dating back over 2,000 years. In 2002, it was targeted in a bomb attack by al-Qa'ida, and 21 people died: 14 German tourists, six Tunisians and one Frenchman. Today, security is understandably tight, with all visitors required to pass through screening. Those responsible for the atrocity were not native to Djerba but fundamentalists living in Europe; perhaps they targeted Djerba because Arabs and Jews have been living and trading together there peacefully for hundreds of years.

In Erriadh, I stayed at the Hotel Dar Dhiafa, which, because it is close to the synagogue, was also under tight security. The hotel is a seductive composition of old village buildings, with stone floors, terraces and courtyards. It has 10 rooms and four suites, each with different antiques, art and textiles. I had a suite comprising a Moorish-style bathroom with rolltop bath and chandelier, a large reception area, and a bedroom on the mezzanine level. I found the hotel enchanting, and would happily return to enjoy its tiny courtyards, pool and hammam.

With my guide, Hassine, I hired a moped to visit more remote parts of the island. We came across a path that took us alongside wild, empty beaches. As we sped onwards we were surrounded by wetlands, with only flamingos for company. In the haze of the sun, suddenly a castle appeared, like a mirage. We kept going until the end of the peninsula, and we arrived at Borj Kastil, a fort built by Alfonso V of Aragon in the 15th century. Scrambling to the top, we could see a vast expanse of land and, in the distance, the Roman causeway.

"This could be the site of the scorpion island," said Hassine. " During the arrival of the Arabs on Djerba, there was a governor who had three sons. Two were killed by scorpions, so to save the third, the king took him to this castle in the middle of the sea. But as they carried their provisions there, including lots of fruit, they kept dropping the grapes. The scorpions followed the grapes and the king lost his last son in the fortress."

Crossing the causeway to the mainland, I visited the deserted ruins of Gightis, a Roman port. As I approached the site, its keeper appeared and showed me round the remains of temples, roads, store rooms, hammams and mosaics, and I could just imagine the bustling port in the second century, from which gold, ivory and slaves, brought from Africa, were exported.

Returning to the island of dreams in time for sunset, Tennyson's words made even more sense: "Surely, surely, slumber is more sweet than toil, the shore / Than labour in the deep mid-ocean, wind and wave and oar; / O, rest ye, brother mariners, we will not wander more."

(πηγή: travel.independent.co.uk)

Ναύπακτος

Είναι μια όμορφη πόλη 3.500 χρόνων με πλούσια ιστορία και αξιοθέατα.

Κατεβείτε στο ιστορικό βενετσιάνικο λιμανάκι και βολτάρετε στους πύργους και στους προμαχώνες του. Καθίστε στην κεντρική πλατεία με τα πλατάνια και δοκιμάστε στο καφενείο της παραλίας φρεσκότατα γλυκά. Έπειτα περιπλανηθείτε στην πόλη περνώντας από το Στενοπάζαρο, την πλακόστρωτη παλιά αγορά, με τα σοκάκια της να κοσμούνται από παραδοσιακά πέτρινα κτίρια.

Στο κάστρο
Αξίζει ένας περίπατος που θα σας οδηγήσει ως την κορυφή του λόφου για να θαυμάσετε το μεγαλύτερο και πιο καλοδιατηρημένο βενετσιάνικο κάστρο σε όλη την Ελλάδα. Επισκεφθείτε και το εκκλησάκι του Προφήτη Ηλία και απολαύστε τη θέα στην πόλη και τη θάλασσα. Στη βόλτα σας εκεί, στα ψηλά της πόλης, θα δείτε ερείπια από το τούρκικο τζαμί και το χαμάμ. Κατηφορίζοντας, θα συναντήσετε το σπίτι του Τζαβέλα καθώς και το πανέμορφο αρχοντικό του Μπότσαρη με το θαυμάσιο κήπο. Tο σούρουπο αξίζει να ανηφορίσετε προς το Καφέ Κάστρο ώστε να απολαύσετε καφέ και ηλιοβασίλεμα.

Εκδρομές
Επισκεφθείτε τα όμορφα χωριά και τα ιστορικά μοναστήρια της Ορεινής Ναυπακτίας. Θα γνωρίσετε τη Μονή της Βαρνάκοβας και θα θαυμάσετε την όμορφη λίμνη του Μόρνου. Έπειτα δείτε την Τερψιθέα και την καταπράσινη Ελατού, χτισμένη στα 1.500 μ. υψόμετρο. Να περάσετε από το εστιατόριο του κοινοτικού ξενώνα για πίτα, ζυμωτό ψωμί και μπακλαβά. Στο ουζερί Αμερικάνικο θα δοκιμάσετε διάφορες λιχουδιές, ενώ το Χάνι του Λιόλου σερβίρει νόστιμο κρέας.

Σκαρφαλώστε μετά στην Άνω Χώρα και γνωρίστε την Αμπελακιώτισσα με το ομώνυμο μοναστήρι της που διαθέτει ένα αριστουργηματικό ξυλόγλυπτο τέμπλο του 1871 καθώς και ιστορικά κειμήλια. Στην Άνω Χώρα θα βρείτε πολλές ψησταριές και αξίζει να περάσετε από το εστιατόριο του όμορφου ξενοδοχείου Κρυστάλ. Επισκεφτείτε ακόμη τον Πλάτανο με το πλούσιο δάσος και δείτε τον ανδριάντα του Καραϊσκάκη. Εκεί δοκιμάστε παραδοσιακή φασολάδα στις ταβέρνες του Γιάννου και του Ρώμα. Αν πάτε στο Χρύσοβο, ζητήστε πληροφορίες για τα σπήλαια που υπάρχουν τριγύρω.

Σπορ
Οι σπορτίφ τύποι μπορούν να κάνουν ράφτινγκ, ποδήλατο, ορειβασία από την Άνω Χώρα στο όρος Τσακαλάκι, καθώς και τρέκινγκ από Άνω Χώρα προς Ελατού, από το λιθόστρωτο παλιό μονοπάτι που συνέδεε τα δύο χωριά.

(πηγή: www.7merestv.gr)

Duty Free των αεροδρομίων

Ηταν Σεπτέμβριος του 1947 όταν έκανε την πρώτη εμφάνισή του στο Σάνον της Ιρλανδίας το πρώτο Κατάστημα Αφορολογήτων Ειδών.

Απευθυνόταν στους, λιγοστούς τότε, επιβάτες που διέσχιζαν αεροπορικώς τον Ατλαντικό. Τα περισσότερα αεροπλάνα της γραμμής Ευρώπη - Αμερική, προς τις δύο κατευθύνσεις, ήταν υποχρεωμένα να ανεφοδιασθούν σε καύσιμα προτού περάσουν τον ωκεανό και η διεύθυνση του αεροδρομίου Σάνον σκέφθηκε πως οι επιβάτες τους θα μπορούσαν να αγοράσουν διάφορα "απαραίτητα" είδη, φυσικά αφορολόγητα.

Ετσι άνοιξε το πρώτο Duty Free Shop, ένα μικροσκοπικό περίπτερο με τρεις μόνον υπαλλήλους, όπου έβρισκε κανείς ιρλανδικά λινά (τραπεζομάντιλα, σεντόνια και πετσέτες), γαλλικά αρώματα, γερμανικές πορσελάνες και μερικές μάρκες ποτών.

Τίποτε άλλο.

Εκτοτε φυσικά τα "αφορολόγητα" έχουν γίνει θεσμός και σήμερα δεν νοείται διεθνές αεροδρόμιο χωρίς τα καταστήματά του. (Στο νέο αεροδρόμιο του Χονγκ Κονγκ ο χώρος των Duty Free Shops καταλαμβάνει έκταση 48 στρεμμάτων. Και, φυσικά, θα είναι το μεγαλύτερο και πιο άνετο Κατάστημα Αφορολογήτων στον κόσμο). Σήμερα μπορείς να αγοράσεις τα πάντα, αφορολόγητα πάντοτε: από Ρολς Ρόις και αεροπλάνα τζετ (στο Ντουμπάι, λ.χ.) ως διαμάντια, πολύτιμα κοσμήματα, ακόμη και εξωτικά φρούτα.

(πηγή: BHMA)

Βελιγράδι

Το φθινόπωρο είναι μια γλυκιά εποχή για το Βελιγράδι. Μπορεί τα καλοκαιρινά μπαρ στις όχθες του Δούναβη να έχουν κλείσει πια, ο καιρός όμως παραμένει γλυκός και ο κεντρικός πεζόδρομος της knez Mihailova γεμάτος από κόσμο. Αν αναζητάτε έναν προορισμό έξω από τα συνηθισμένα, ανακαλύψτε τη γραφική και low budget σερβική πρωτεύουσα.

Οι βόλτες αρχίζουν από το ιστορικό «κύτταρο» της πόλης, το κάστρο του Καλεμέγκνταν, χτισμένο εκεί ακριβώς που ενώνονται τα δύο ποτάμια τα οποία κυκλώνουν την πόλη, ο Δούναβης και ο Σάββας. Στην κεντρική του είσοδο, διάφοροι μικροπωλητές πουλάνε memorabilia από τη σοσιαλιστική εποχή, ενώ από τα τείχη του μπορείτε να θαυμάσετε τη θέα στην πεδιάδα, τα ποτάμια αλλά και το σοσιαλιστικό κομμάτι της πόλης με τα ρετροφουτουριστικά εργατικά μπλοκ. Εδώ, εξάλλου, θα βρείτε κι ένα ιδανικό σημείο για πικνίκ - αγοράστε τα δέοντα από την υπαίθρια λαϊκή αγορά λίγο έξω από το ιστορικό κέντρο, κάτω από το ξενοδοχείο «Moskva».

Γύρω από το κάστρο απλώνεται το πιο παλιό κομμάτι της πόλης. Ο κεντρικός πεζόδρομος της περιοχής είναι η knez Mihailova με τα υπαίθρια καφέ και τα κυριλέ καταστήματα. Προς το τέρμα της, πάντως, θα συναντήσετε ένα βιβλιοπωλείο με ενδιαφέρουσα Art Nouveau εσωτερική διακόσμηση. Για φαγητό δοκιμάστε το «?» (Kralja Petra I 6), σε πολύ κοντινή απόσταση από την κεντρική είσοδο του Καλεμέγκνταν. Είναι το πιο παλιό εστιατόριο της πόλης (λειτουργεί από το 1826), αποτελεί τουριστική ατραξιόν, αλλά έχει ωραίο παραδοσιακό σερβικό φαγητό.

To απόγευμα περιπλανηθείτε στα αξιοθέατα του ευρύτερου ιστορικού κέντρου.
Η Skadarska είναι ένας από τους πιο γραφικούς (και τουριστικούς) δρόμους. Για φαγητό, διαλέξτε ανάμεσα σε κάποιο από τα πολλά εστιατόρια που βρίσκονται εδώ (το «Tri Sesira» στο νούμερο 29 είναι από τα πιο φημισμένα) ή ακόμη καλύτερα αναζητήστε το «Jevrem» (Gospodar Jevremova 36) - φημισμένο, αλλά όχι τουριστικό, με ωραία ρετρό διακόσμηση.

Φυσικά, όμως, οι βόλτες δεν τελειώνουν εδώ: το μικρό παλιομοδίτικο μουσείο του Τέσλα έχει ενδιαφέρουσες αναπαραστάσεις των πειραμάτων του και θα σας δώσει μια αφορμή να βρεθείτε στην περιοχή με τις πρεσβείες. Η εκκλησία του Αγίου Σάββα είναι η μεγαλύτερη (αλλά ημιτελής) ορθόδοξη εκκλησία του κόσμου, ένα μνημείο της σοβινιστικής- θρησκευτικής ιδεολογίας που διαπέρασε τη χώρα στη δεκαετία του '90.

Οι αποστάσεις στην πόλη δεν είναι πολύ μεγάλες, μπορείτε όμως να χρησιμοποιήσετε τα παλιομοδίτικα κόκκινα τραμ (η γραμμή 2 περνάει από τα περισσότερα τουριστικά σποτ της παλιάς πόλης). Τέλος, αν ψάχνετε σημάδια των πρόσφατων εμφυλίων πολέμων, κατευθυνθείτε προς το σιδηροδρομικό σταθμό, όπου χάσκουν οι βομβαρδισμένες εγκαταστάσεις του υπουργείου 'Αμυνας ή αναζητήστε το κτίριο της τηλεόρασης, του οποίου τα ερείπια έχουν αναδειχθεί σε τόπο λαϊκού προσκυνήματος.

Την επόμενη μέρα γνωρίστε τα προάστια. Το Zemun είναι η επιτομή της γραφικότητας. Κάποτε ήταν ξεχωριστή πόλη και ανήκε στην Αυστροουγγαρία, ανάμνηση της οποίας είναι όλα αυτά τα περίτεχνα κτίρια. Αλλαγή σκηνικού στις εκτεταμένες συνοικίες της νέας πόλης με τα σοσιαλιστικά μπλοκ - ο πιο εύκολος τρόπος για να πάρετε μια γεύση είναι να ανέβετε σε κάποιο από τα λεωφορεία E, που ενώνουν το σοσιαλιστικό Βελιγράδι με το ιστορικό κέντρο. Αν πεινάσετε, δοκιμάστε το εθνικό street food, την πλεσκαβίτσα, ένα βαλκανικό χάμπουργκερ με χωριάτικο ψωμί και καϊμάκι (άγλυκη κρέμα).
Highlight Έχουμε περιέργεια να δούμε το καινούργιο project που εγκαινιάζεται μέσα στις επόμενες εβδομάδες, το Delta City 67 στο νέο Βελιγράδι, όπου ένα παλιό σοσιαλιστικό μπλοκ (προφανώς το υπ' αριθμόν 67) μεταμορφώθηκε σ' ένα από τα μεγαλύτερα malls των Βαλκανίων.

Διαμονή Το πεντάστερο ξενοδοχείο «Aleksandar Palas» (www.aleksandarpalas.com), έξω από το Καλεμέγκνταν, είναι ίσως η πιο πολυτελής επιλογή. Στεγάζεται σ' ένα μέγαρο του 1887 και είναι πρόσφατα ανακαινισμένο. Cult επιλογή είναι το ξενοδοχείο «Moskva» (www.hotelmoskva.co.yu), που στεγάζεται σ' ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα κτίρια της πόλης. Ωστόσο, η εντυπωσιακή εξωτερική όψη με τους πυργίσκους δεν συνάδει με το μάλλον αδιάφορο ξενοδοχειακό σκηνικό στο εσωτερικό του. Το «Petit Piaff» (Skadarska 34, www.petitpiaff.com) είναι η πρώτη ίσως προσπάθεια ν' αποκτήσει η πόλη ένα boutique ξενοδοχείο. Στεγάζεται σε μια όμορφη μονοκατοικία με εσωτερική αυλή, αλλά η διακόσμησή του είναι μάλλον αδιάφορη και οι τιμές του τσουχτερές. Για κάτι πιο οικονομικό, προτιμήστε το σεμνό τριάστερο «Royal» (Kralja Petra I 56, www.hotelroyal.co.yu, €30) ή κάποιο από τα αναρίθμητα youth hostels της πόλης.

(πηγή: www.athinoramatravel.gr)

Worth Avenue - Ο δρόμος των Κροίσων

Υπάρχουν δρόμοι και δρόμοι στον πλανήτη. Η Worth Avenue όμως είναι μια τελείως ξεχωριστή περίπτωση. Βρίσκεται στο Παλμ Μπιτς της Φλόριντα και έχει θέα στον Ατλαντικό ωκεανό. Μπορεί να λέγεται Avenue αλλά είναι ένας δρόμος με κάπου διακόσια μέτρα μήκος όλα και όλα. Τι το περίεργο λοιπόν;

Μα, είναι μόνο για Κροίσους!

Εδώ ο σπουδαίος αρχιτέκτονας Addison Mizner έκτισε μια σειρά επαύλεων σε ισπανοϊταλικό στιλ, με πέτρα, κεραμίδι, κεραμικά και καμάρες, που σήμερα στεγάζουν τις ακριβότερες φίρμες του κόσμου. Ετσι δικαίως η Worth Avenue θεωρείται ένα από τα σημαντικότερα κέντρα κομψότητας στον κόσμο. Είναι δε άμεσα συνδεδεμένη με τον μύθο των Κένεντι. Οχι μόνον γιατί η Τζάκι ήταν μία από τις καλύτερες πελάτισσες των ακριβών μπουτίκ (γνωστά τα ακριβά γούστα της που την έκαναν να ξοδεύει περιουσίες για να θεωρείται μια από τις πιο κομψές γυναίκες του κόσμου) αλλά και γιατί ο πεθερός της, ο Τζότζεφ Π. Κένεντι, έγραψε ιστορία στη Worth Avenue με τις ερωτικές του επιδόσεις.

Ενα από τα κλου του δρόμου είναι το μπαρ "Ta-boo". Το αγαπημένο του δούκα και της δούκισσας του Ουίνδσορ, του προέδρου Κένεντι, του Φρανκ Σινάτρα, του Αντι Γουόρχολ. Ο πατριάρχης των Κένεντι όμως, ο Τζόζεφ, δεν ήταν απλός πελάτης. Κατά τη διάρκεια του Β' Παγκοσμίου Πολέμου είχε έναν θυελλώδη έρωτα με τη σούπερ σταρ της εποχής Γκλόρια Σουάνσον. Κάποτε λοιπόν συνελήφθη να κάνει έρωτα μαζί της στις γυναικείες τουαλέτες του Ta-boo και έκτοτε το μπαρ έμεινε ιστορικό!!

Το γεγονός αναφέρεται σε όλους τους τουριστικούς οδηγούς ως χαρακτηριστικό του περίφημου μπαρ που πρωτοάνοιξε το 1941 και αγαπήθηκε γρήγορα χάρη στη φιλική του ατμόσφαιρα. Δεν έχει σημασία ποιος είσαι. Ολοι εδώ αισθάνονται οικεία, είναι ντυμένοι σε σπορ (αλλά πανάκριβο) στιλ και το μόνο που τους νοιάζει είναι να βρουν θέση κοντά στο τεράστιο παράθυρο με θέα τη λεωφόρο για να βλέπουν τις πανάκριβες Rolls Royce, τις Mercedes, τις Porsche και τις Ferrari, τους πάμπλουτους και διάσημους διαβάτες που κυκλοφορούν για ψώνια ή για έναν απλό περίπατο.

Το μπαρ διαθέτει πιάνο με δεξιοτέχνη πιανίστα, στα πόδια του οποίου ξαπλώνει πάντα ένα άσπρο σκυλάκι. Η κουζίνα είναι πολύ ελαφριά και υγιεινή. Τα φαγητά έχουν προσεχθεί ώστε να έχουν λίγες θερμίδες και να μην ανεβάζουν τη χοληστερόλη. Σπεσιαλιτέ η Caesar salad με κοτόπουλο. Για καλό και για κακό, σημειώστε ότι βρίσκεται στο 221 του δρόμου και είναι ανοικτό καθημερινά από τις 11.30 το πρωί ως τις 2 τα ξημερώματα. Για δείπνο πρέπει να κάνετε κράτηση. Τηλέφωνο 835.3500. (Εφόσον θέλετε να κλείσετε τραπέζι προτού ξεκινήσετε από την Ελλάδα καλέστε πρώτα το 001-561).

Αν θέλετε να ψωνίσετε και οι καταθέσεις σας το επιτρέπουν, στη Worth Avenue θα βρείτε αντίκες, έργα τέχνης, βιβλία, παιδικά είδη, γλυκά, εστιατόρια, λουλούδια, είδη δώρων και αξεσουάρ, έπιπλα, είδη εσωτερικής διακόσμησης, κοσμήματα, δερμάτινα είδη και παπούτσια, φωτιστικά, λευκά είδη, οπτικά, φωτογραφικά, κομμωτήρια, μεσιτικά γραφεία (μήπως και θελήσετε να αγοράσετε κανένα ακίνητο για να κάνετε διακοπές με τους μεγιστάνες), παιχνίδια και, βεβαίως, ανδρικά και γυναικεία ρούχα των πιο ακριβών υπογραφών του κόσμου. Θέλετε μερικά ονόματα των φιρμών που κατέλαβαν τις πρώην επαύλεις για να στεγάσουν τις πραμάτειες τους; Meissen, Tiffany and Co, Cartier, Van Cleef and Arpels, Gucci, Louis Vuitton, Brooks Brothers, Polo Ralph Lauren, Calvin Clein, Chanel, Escada, Armani, Hermes, Salvatore Ferragamo, Valentino, Krizia, Sonia Rykiel κλπ.

Εκτός από το Ta-boo, διάσημο εστιατόριο στη Worth Avenue είναι και το Bice. Ανήκει στην αλυσίδα της ομώνυμης ιταλικής φίρμας που πρωτοϊδρύθηκε το 1926 στο Μιλάνο. Φημίζεται για τα ψαρικά του και τη λίστα εκλεκτών κρασιών που διαθέτει. Εχει τραπέζια από πράσινο μάρμαρο, διακόσμηση από τερακότα και μερικά τραπέζια σε εξωτερικούς χώρους κάτω από τεράστιες ομπρέλες. Εδώ για δείπνο γίνεστε δεκτοί μόνο με επίσημο ένδυμα.

Αλλά ό,τι δεν πρέπει να χάσετε είναι οι αυλές των επαύλεων - καταστημάτων που βρίσκονται στο πίσω μέρος τους. Φιλόξενοι τόποι για μια ανάπαυλα από την πεζοπορία, γεμάτες έργα σύγχρονης τέχνης, με αγάλματα που είναι ολοζώντανες φιγούρες ανθρώπων, αλόγων κλπ. Αν δείτε, π.χ., ένα ζευγάρι να κάθεται σε ένα παγκάκι μη σπεύσετε να τους χαιρετήσετε. Μπορεί να είναι και από μπρούντζο!!

Ταξιδεύοντας στις ράγες της Ευρώπης

Η κράτηση εισιτηρίων στις περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι απαραίτητη –και όταν είναι, δε χρειάζεται να γίνει ολόκληρους μήνες πριν–, οι τιμές δεν αλλάζουν ανάλογα με το πόσο προνοητικοί είστε, οι ουρές επιβίβασης και σωματικών ελέγχων απλά δεν υπάρχουν και κανείς δε σας υπαγορεύει τι θα βάλετε στη βαλίτσα ή τι θα κρατάτε στο χέρι σας.

Extra bonus μερικά από τα ωραιότερα κτίρια της Ευρώπης: οι κεντρικοί σιδηροδρομικοί σταθμοί, διατηρητέοι στην πλειοψηφία τους, αποπνέουν την αύρα του 19ου αιώνα.

Τα τραίνα της ανατολικής Ευρώπης ανήκουν, ως επί το πλείστον, σε δημόσιους φορείς. Αυτό πρακτικά σημαίνει δύο πράγματα. Εξωφρενικά χαμηλές τιμές σε σχέση με τα αντίστοιχα δυτικά δίκτυα (ενδεικτική τιμή για το δρομολόγιο Μπρατισλάβα- Πράγα περίπου 20 ευρώ) και όχι ιδιαιτέρως εξυπηρετικοί υπάλληλοι.

Τα νυκτερινά δρομολόγια υπερτερούν έναντι των ημερησίων λόγω του ότι η διάρκειά τους δε γίνεται αντιληπτή από κανέναν, πλην των πασχόντων από αϋπνία. Ακόμη κι αν δεν εκμεταλλευτείτε τη δυνατότητα του sleeping wagon, το οποίο, στα συγκεκριμένα τραίνα, δεν αξίζει ιδιαίτερα τα λεφτά του, οι κουκέτες τόσο της πρώτης όσο και της δεύτερης θέσης είναι εξοπλισμένες με ευρύχωρους καναπέδες, χωρίς ενδιάμεσα χωρίσματα, και πόρτες που κλειδώνουν –ανοίγουν απ’ έξω μόνο για τον έλεγχο των διαβατηρίων, μία ή δύο φορές, αναλόγως πόσα σύνορα θα περάσετε. Το μειονέκτημά τους είναι ότι υπάρχει πάντα ο κίνδυνος να απαιτούν μία ή περισσότερες αλλαγές. Ήτοι, επιβιβάζεστε στις 11 το βράδυ και πριν κοιμηθείτε πρέπει απαραιτήτως να ρυθμίσετε ξυπνητήρι στις 3 το πρωί για να κατεβείτε σε έναν επαρχιακό σταθμό κάπου κοντά στα σύνορα της χώρας, όπου είναι αρκετά πιθανό να μην υπάρχει άνθρωπος για να σας ενημερώσει σε ποια αμαξοστοιχία πρέπει να επιβιβαστείτε για να συνεχίσετε το ταξίδι σας.

Αν και αρχικά δίνουν την εντύπωση της μεγαλύτερης διάρκειας, τα πρωινά δρομολόγια αποζημιώνουν ακόμη και τους ορκισμένους εχθρούς του πρωινού ξυπνήματος, με μερικές εκπληκτικές εικόνες. Ο ήλιος που ανατέλλει πάνω από τα ποτάμια και τις πεδιάδες της κεντρικής Ευρώπης, τα δάση που περνούν έξω από το παράθυρο του τραίνου είναι, ίσως, ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσει τόσο η μέρα όσο και το μακροσκελές ταξίδι.

(πηγή: www.in2life.gr)

Μπουένος Άιρες

Μπουένος Άιρες - όπως λέμε όλες οι ευρωπαϊκές πόλεις σε μια.

Τα ταξί είναι μαύρα με κίτρινες γραμμές, όπως αυτά στην Κωνσταντινούπολη.

Οι άνθρωποι δείχνουν καθαροί και περιποιημένοι. Φαίνονται ευγενικοί και υπομονετικοί. Κάποιοι είναι σα να βγήκαν από τις λατινοαμερικάνικες σαπουνόπερες. Ειδικά οι μαθητές με τις ποδιές. Κάποιοι λες και κατέβηκαν από τα χωριά των Ίνκας?

Ό,τι αγοράσεις είναι κατά 2,5 φορές πιο φθηνό από ό,τι στην Ελλάδα. Ένα ευρώ αντιστοιχεί σε 3,6 πέσος. Με μόλις δέκα πέσος χορταίνεις. Με 1,3 πέσος απολαμβάνεις τον καφέ σου.

Η πόλη έχει μεγάλους δρόμους. Η Λεωφόρος 9 de Julio είναι από τις μεγαλύτερες του κόσμου.

Οι δρόμοι είναι ατελείωτοι. Η αρίθμηση των σπιτιών μπορεί να φτάσει ακόμη και τον αριθμό 7.653!

Στην αγορά του Μπουένος Άιρες βρίσκεις τα πάντα. Το παλιό νεκροταφείο της πόλης είναι μοναδικό. Οι τάφοι είναι ολόκληρα σπίτια. Θυμίζει πόλη - μινιατούρα.

Με έναν απλό χάρτη μπορείς πολύ εύκολα να προσανατολιστείς. Το μετρό μικραίνει τις αποστάσεις.

Περιπλανηθείτε και στο San Telmo. Παλιά, κοσμοπολίτικη γειτονιά. Εκεί θα μυηθείτε στο tango. Οι ρυθμοί του ξεχειλίζουν στους δρόμους. Την Κυριακή γίνεται ένα πανηγύρι.

Εάν μείνετε περισσότερο από τέσσερις μέρες στην πόλη, πάρτε τον «ηλεκτρικό» και σε μισή ώρα θα βρεθείτε στο Tigre. Κάτι σαν τη Βενετία και τα κανάλια του Άμστερνταμ μαζί.

Τη νύχτα το Μπουένος Άιρες είναι μια άλλη πόλη. Δεν βλέπεις βιτρίνες. Τα καταστήματα είναι κλειδαμπαρωμένα. Στόρια και κάγκελα παντού.

Την ημέρα ωστόσο είναι μια πόλη στην οποία αισθάνεσαι ασφαλής. Αστυνομικοί υπάρχουν παντού.

Καλού κακού, όμως, πάρτε τα μέτρα σας για τους πορτοφολάδες. Επίσης προσέξτε και τους ταξιτζήδες. Προσέξτε ειδικά όταν πάρετε ταξί από το αεροδρόμιο ή από τον τοπικό σταθμό των λεωφορείων.


(πηγή: www.ana.gr)